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力主席前？秘惠敏、昌好友
代力量任主席昌在策委登截止前夕，突然宣布不任主席，不震外界，也有告知，一度秘惠敏此冷。如今惠敏在行宣布，也有告昌，除方好友，降到冰。
代力量今(5)日行新任主席推，不料惠敏在13日就秘，在更新，同除去密友昌。《媒》，似乎是昌未先告知不任主席一事，2人此翻，如今惠敏秘也有告昌。
至於新任主席推，外界，若林昶佐、惠敏相不下，最後可能是由各方力都能接受且策委拿下第一高票的邱智拿下。不邱智似乎有要找惠敏任秘的打算，要新竹自己系中找人，因此惠敏早就清空公室，好要。
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三餐忌1，瘦效果立刻看得
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【早安健康／戴大（成大院骨科）】多人想到重方法就想到格控制量、增加等等。但其多人忽略了有一小小的秘，就可以在短重下降，而且明有感。
就是：
量吃原型食物，少吃加工食品
。
什？？怎可能？
所原型食物(Whole food)是指你「看得出它原是什子的食物」，些西不需要被示「成份」，例如蔬菜、胸肉、果、蛋等。
所的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原是什子的食物」，些西通常包上都有示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁乾(已看不出原料如杏仁、做粉的子的形)、洋芋片、可、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。
上超市，通常「食物」都是放在接近口的地方，走去比面的架上的，通常是「加工食品」比多。
吃相同量，後果大不同
您可能想，我只要控制量取就可以了，吃什食物不是重。可就大了。原型食物和加工食品有以下不同：
- 相同量下，原型食物的通常大，有足感。吃了比不那快就得。要重的可以形成一良性循。
- 以原型食物主的餐食通常含有多蛋白，可以助人修、肌肉增，而且蛋白比例高，也容易有足感。
- 以原型食物主的餐食通常含有多，是持道作的重要成分，除了增加足感外，排便否就靠它了。
- 原型食物含有多素，例如各生素、物等。食品添加物在怎添加，也有大自然造出的食物全面和完整。
相之下，加工食品通常量高，然可以即足口，但不持久。食品添加物人更是一大。多食品充了大量的糖、人工色素、防腐和其他化成分。
如何改？
要立刻下定心完全不吃加工食品，要非常大的心以及人的毅力，而且在今的境中，上非常困。或您可以循序的方法：
- 每次食物吃下肚前，先有意地辨是「原型食物」是「加工食品」。
- 如果你的三餐乎都是吃加工食品，著始加入原型食物，它有一定的比率。
- 要求每天吃的原型食物要是加工食品的一倍、倍、三倍......
- 逛超市只逛生食物，量不要走到加工食品的架。
永要得，每次食的候，您都是在害自己的身，或是促自己的健康。
【延伸】
- 小腹凸凸？早晚各做30秒作，骨盆正了就瘦
- 香蕉吃最好，短短10天甩3公斤能瘦小腹
- 女神名喝了20年的排毒，一激瘦3公斤
作者介：戴大，立成功大附院骨科部主治、教育部部定助理教授。部落格：
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