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球／生涯得1分 他打到48
者池／合
在NBA史得分榜，生涯得分10000分排不前百名，但在日本球（B.LEAGUE）有一位球花了26年成，成日本球史上第一位本土『分先生』，他是折茂武！1970年5月18日出生的他，今年5月就要49！
▲折茂武得分面集。（影片源：YouTube，若遭移除。）
2019年1月6日，折茂武以48高成日本球史上第一位本土『分先生』，前位成的手都是化球，折茂武的更得！
1993年折茂武大後加入田汽球生涯，1994年始入家，、、、世，折茂可以是役不，和他同期的台球像是志、周俊三都已任教，但折茂至今仍以球身份在上拚！
▲折茂武成日本球史上首位本土『分先生』。（／翻自推特）
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【早安健康／高玫】MEC食法年前在日本推出後便一直度不，不但甫推出即登上Amazon.jp排行榜前10名，有者拿著到院向，甚至有入治的一！
提出MEC食法的渡信幸，原本在日本事服，由於源缺乏，意到防的重要性，而始焦放在可以防生活病的食方式，了以肉、蛋、起司主食的食法，大力提倡後至今已助超5000人瘦身。
其中不乏身後，在一年瘦下10公斤以上的患者！原本患有糖尿病49病患，一年後，原本的98公斤瘦到68公斤，且更所有健果的值恢正常！不能到肥效果，更能改善血糖、三酸甘油脂的值高血。
MEC肥法
- 以肉、蛋、起司主食
MEC食是肉（Meat）、蛋（Egg）、起司（Cheese）的，每天至少取200克肉、3蛋、120g起司(6片起司片)。
只要每天吃到最低取量的肉、蛋、起司，就能足一天所需要的最低取，如蛋白、脂、物、生素等，如果的食量仍吃不而感到，可再多吃其他的蔬菜、豆品或是碳水化合物，有特禁止取的食物。
渡信幸提到，肉所含有的蛋白可以做生成肌肉的原料，因此始行食法，先增加的肌肉骨量，而重稍微上升，但地的脂肪降低，增加肌力，身不易疲。
基本的MEC食中有含括碳水化合物，渡便指出，肥胖的原因不是源自於取含有三酸甘油脂的食物，而是醣分的取量！
而以脂肪中心的食，具有活化燃脂肪的效果，因此行MEC食法，量控制醣份的取量，但肚子，仍可稍微果腹，但不宜量食用。
- 每一口都要咬30下
MEC食法中，最重要的即是增加咀嚼次。食物切成小，放入口腔咀嚼30次，渡特提到要得餐具放下，否很容易在尚未咀嚼到定次，便又杓起下一口往嘴送。
在口中充分咀嚼，可以恢人最初的味敏感度。肉、蛋、起司在仔咀嚼，可慢慢在口中融化而自然吞下，口中能留特有的香。
不牛蒡等富含的食物即使咀嚼，最後也得毫滋味而以下，白大利等碳水化合物，也越咀嚼越只剩下粉末口感，同地失去味道不想吞下。因此增加咀嚼次可以自然地於粉的依度，食法。
吃肉吃蛋吃起司也能肥！下一教您美味肥食
MEC食之食
MEC食法中，肉蛋大多用清或油煎的方式，加上味，餐不花上太多，但每天仍可在餐上做些小化，即使主食不，也不容易吃，像是可以使用莫札瑞拉起司切成小後稍微加，在上面撒上碎粒蒜末，就可成可口的沙拉。
由於MEC食的是油脂蛋白的取量，因此食法，炸不是需要忍痛割的美食，可作零食食用。而每天都吃水煮蛋荷包蛋也有些趣，渡便推使用了太蛋的方式化味，快看看怎化出特又的料理吧！
《日式什味太蛋》
材料（2人分）
蛋4
五花肉片100克
、胡椒少
半根(切成末)
日式炸物衣酥、切碎
日式什、海苔粉、柴片量
作法
1.油放平底加後，肉片平於中，接著入、胡椒花，再打入蛋，上加，整喜的熟度。
2.接著上日式炸物衣酥、後，淋上日式什，最後再上海苔粉柴片即可。
【延伸】
- 比肥食有效！：20撇步三餐不挨也能瘦
- 3大原不挨，巴掌大肥法你14天瘦下
- 肥不走冤枉路！一天20克、月瘦12公斤的食吃
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