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想瘦必蛋白肥法,3你一子瘦

【早安健康/家映蓉博士】

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取蛋白抑制「嗜甜」,有助肥



多人靠食重,忽略了均衡、量的食,才能正到瘦身的效果。蛋白是人非常重要的素,博士映蓉在著作《永不胖的逆餐食法》中指出蛋白有下列功能,欲肥者有相大的助:

1.增加肌肉量
比起取不均衡的食瘦身,「多肌肉」才能真正到瘦身的效果。因肌肉在脂肪燃、葡萄糖代程中扮演重要角色,想要打造全新的成,就多取蛋白,因蛋白是增加肌肉的重要原料。

2.抑制「嗜甜」
蛋白若取不足,刺激大分泌神胜肽Y和血清素的水平下降,些荷蒙的不正常水平刺激吃甜食的望,而破肥。其中,血清素下降使人感到,吃甜食能部血清素增加;但若要源源不造血清素,控制住「嗜甜」,就必透均衡食提供蛋白食物,而非一味地吃甜食。

3.使胃部容易足
取蛋白有助於肥,因人消化蛋白的程慢,蛋白在胃部停留的比,胃部有足感,相少粉、油脂等高量食物的取。

料源:《永不胖的逆餐食法》/映蓉/

作者介:家 映蓉博士,台基金行、台北大保健系兼任助理教授、中民肥胖研究理事。粉:



延伸:

  • 早餐第一口先喝!:最胃早餐吃
  • 心肌炎是披著感冒羊皮的狼!2要判心肌炎
  • 日家:豆喝,大豆酮吸收效率最高


不想生又不戴套 夫和公婆竟逼妻

生活中心/合

很多不想再生育的夫妻,是最一永逸且符合效益的避孕方式,其中男性又比女性得方便、安全、便宜、少症。不近日有友表示,自己的哥哥不想再生小孩,但嫂嫂在又不肯戴套,竟合爸要嫂嫂去,他看不下去,直呼「是男人就不要只出一嘴!」

▲示意/翻流行惠站自Pixabay

一名友在PTT文,表示自己自一大家庭,上有2名哥哥,婚之後都和嫂嫂住在家,前子家最近流行品省荷包因生小孩的擦出了火味。他提到,大哥已有2孩子,因得大、照辛苦,所以不想再生第3孩子,但和大嫂又不戴套,「嘴上不生但一直在造生孩子的」,甚至要求他的大嫂去,她相不,直呼「不生第3胎的是你(原PO的大哥),你才去!」丈夫很不任。

原PO表示,大哥就是要女生去做,男生再怎都不能失去生育能力,因此夫妻在家吵得天翻地覆,想到爸得知後,竟跳出大嫂「不要太自我中心,了整家庭好,就去吧,我出」,甚至直言「家事很多候都有心力,你又到的任了?」

原PO提到,家因大哥大嫂的事陷入冷,想到一月後,某天二哥跟二嫂回家,二哥整人有力,甚至走路都需要二嫂扶,一之下才知道育有一子的二哥去,爸爸完後法接受,怒斥「你一大男人,什!你有我跟你?你什擅自做定!是不是你老婆指使你的!」接著大吼「夭哦!那你就不能生了耶,只生一你就不生了?你以後一定後悔你今天,不叫你老婆去?」

想到二哥完後整暴走,著大家的面直呼「又再叫女生!我我老婆所以我不想要她承受的痛苦,然打麻醉而已也多痛啦,但我就是不爽我自己可以做的事情硬要叫女生做啊!射的人是我,生一也好的人是我,那不是我是要」,了哭著道「辛辛苦苦大一孩子,果不惜自己的身」,果二哥直接回「我老婆也是她爸辛苦大的,那什你就可以要她不惜自己的身?啊她就不是她父母辛苦大的?」原PO完後相敬佩,直呼「二哥真的是英雄,是男人就不要只出一嘴!(暗指大哥)」

此文一出,立刻引起友,不少人留言表示「真的是以身作」、「你二哥的老婆真的嫁人了」、「只有你的人才考你的身」、「女生是要剖腹的,男人是剖蛋皮,然啦人家的女死不完」、「你大哥真的很大男人,超不疼老婆的」,直呼「二哥好!真男人就是你」。

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