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治不治本？ 下背痛原要做！
(健康／者林怡亭)
40的阿翰是一位工程，在工作得要常常伏案盯著，最近得肩痛，因而前往健科求。指出，由於男性皮塞在子後面口袋，致坐下，屁股椅面接不平，再加上的不良姿；久下，就造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照服及敷，但往往一子又反覆作再度求。中英院健科主任林伯威指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要不同的治方式，大多病例和病例相同，因工作期姿不正，所以致肌肉於，造成反覆作；建由物理治或教助肌肉放及正使力，才能到降低反覆生，的治策略才完整。
可助改善下背痛
的林冠廷一步明，下背痛最常的成因是上交叉症候群（背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，再行功能性（Functional Training），部位患者正的姿跟作，最後再加上核心整肌肉力量的化；核心肌群的就是一群保脊椎定的重要肌肉群，系正常收作，可以持脊椎的定，增加脊椎的支性，分散脊柱所受到的，少腰椎受到的力。
▲梨肌伸展
林冠廷教充明，多民以腰背痛，只要好好休息就可以恢，法不完全正，腰背痛到一程度，痛散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後及外有放射的麻痛感，候多休息是法恢的，必前往就做一步的查。另外，有病史若感身僵硬肌肉痛，也切勿自行或找一般坊按摩大力推拿，往往得其反，而造成肌肉炎更加疼痛，建求教助。
高跟鞋也是藏手年送推
林冠廷教呼，女性有一特的原因，穿高跟鞋造成腰部跟膝的人力改，也是造成下背痛的一重要原因，建因工作需要穿著高跟鞋者，量要少穿著。而多候生活中不意的小作，搬重物姿不正、上班族久坐、喜，都是造成下背疼痛的原因，建生活著手，保持的好，才能避免反覆作。
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