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坐著就能活化淋巴系，一提高免疫力！
【早安健康／高玫】常常忍不住打起哈欠，昏昏欲睡？或是只要不戴起口罩，待在人潮的，便容易感冒？那可能是免疫力低下的原因，但只要透超的伸展坐姿，便可有效刺激胸腺，提高免疫力！
活化胸腺可提高免疫力
人的免疫力在20到高峰，接著一路像坐溜滑梯一般往下滑落，尤其盟的研究更指出，人在40後便大幅下降，早於一般民所知的50、60。
除了老化外，若是睡眠不足，可能抗少掉一半，而力大或承受太多面情，免疫力也大幅下降，健康亮起。
日本瑜珈老森和世便提到，若是免疫力下降，便皮黏膜的保功能降低，容易病菌入，引起感冒或不等症，且免疫力降低，法有效且迅速地攻病原，延康所需要的。
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日本循科秋津男提到，胸腺是人最大的淋巴器官，促淋巴循，便可改善昏昏欲睡、肌暗沉的情形，可提高免疫力，避免感冒。森和世提到，胸腺是人最早老化的器官，而根年力可能加老化的速度，而大幅降低免疫力。
提高免疫力的伸展坐姿
森和世表示，伸展的坐姿藉由伸展胸部的作刺激胸腺，除了可以增加免疫力外，可呼吸的氧深入肺部，到放、力的效果，背也可得到改善，能和肩膀僵硬。
- 坐在不移的椅子上。
- 背往後靠在椅背上，手往後靠，朝向天花板，如果脖子感到疼痛的人，可看向前方即可。1天伸展30秒，1周做5-7次，持3周，便可逐提高免疫力。
【延伸】
- 提升抵抗力防病！3食物大免疫防
拍品- 自免疫失致全身8大病痛！跟著做，敏少一半
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