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MLB／洋基打小走出震疑 自主
去年春因撞到部，致震而出次不多的洋基外野手Clint Frazier(佛雷瑟)，今年自主毫畏地在全打接球，以及行打，且把球送出外，看已完全去年的恢。
24的佛雷瑟今(7)日在後表示：「真的很，我已好走出了，我希望明天就能始比。是一漫漫路，我很高能在，且好好我失去的那些。」
下周即大盟春，佛雷瑟和Greg Bird、Luke Voit、 Gleyber Torres一起自主，而Frazier在第二的打中找到自己的奏，35次就敲出8。
佛雷瑟去年春海的比不慎震，因此不定，2018年在大盟出15，34打9支安打，吞下15K，打率2成65。另外，他去年在小盟出54。
佛雷瑟自己已走出最的期，生活品已有很大提升，他去年法定出，被知名主播Michael Kay要自己的健康感到羞愧，他也在路回，最Michael Kay道歉收。
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期不？成7防痛
（活健康部／合整理）
1）期度／ 多人因缺乏、工作久做，造成身血行不，因此在月容易造成疼痛。很多女性以月期禁止，其月期度有助於腹部及骨盆腔的肌肉收，助血排出。
期合做的有：柔操、伸展、太、瑜伽（但不宜倒立）、快走、度的慢跑、健身、打乒乓球……等，都是不的。月期不宜太激烈是的，例如：跑、拉松、激烈的球、伏地挺身等。除此之外，水中也量避免。
2）保持情朗／ 在期，女性多有情不定、易怒、躁的情。候可以多吃含有色胺酸的食物，例如：小米、芡、仁、葵瓜子、南瓜子、豆、腰果、心果，助定情。
3）少寒性食物取／ 有痛症的人平少食用冰冷及寒性食物，尤其是月前潮的前周，一直到月束都禁止。除了冰品之外，冰箱中拿出的食物最好要放到室再食用。寒性的食物包括：西瓜、奇果、火果、柑橘水果、香蕉、水梨、柿子等等。
4）注意腹部保暖／ 平日量少穿截式的服，少腹部受寒的。月期不要吹、淋雨，非必要不要去水、游泳。
5）少高食物取／ 月前因荷蒙的造成前水，重常有上升的，不是真正的胖。但是有些人一看重增加就急著要重，刻意去食用一些榜低卡、零卡的重食物，但是些食物往往含量人，而高又造成水分留，反而更加重水。重口味、重、重辣的食物往往含量也高，因此月前最好食口味清淡。
6）多吃高及全食物／ 食中吃入的食物的化「水精」，成人「」的源之一。因此人血生化的源自於脾胃，而具有血最好的食物，就是五根食物，例如：糙米、全包、小胚芽、地瓜……等。些食物富含生素B群，具有提振精神、安定神的功能。於有些月期容易便的女性，多吃高食物也可以助排便。
7）少糖分的取／ 在月期食用多的含糖料及甜食，耗的生素B群，反而身更不、精神力更差。很多人都月痛要吃巧克力或喝杯可可止痛，其念不正，吃巧克力止痛心理面的慰藉才是主因，因吃甜食血糖升高人有幸福的感，但幸福感只短的存在，而且在血糖下降後就消失殆了，反而感更，就是「甜食效」。
但巧克力於痛的女性也不是完全有好。巧克力中可以人生愉快的感，解月的情低落，但是巧克力的含糖量高造成血糖不定，明的女性可以可可度高於70％以上的黑巧克力或糖巧克力，既能享受巧克力的口感，又可以定情，能避免吃多的糖分不胖，可以是一得。
（本文摘自／女中教解人的科／高版出版）
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