第三孕期常的不
●心灼感
心灼感是在上腹胸骨即胃或食道位置的一急性灼或疼痛感,其他如常打嗝、心及上腹力等胃症有,有些女特是俯易生。
心灼感生的原因素增加,使胃活少力弛,除了胃活力降低及括肌放,加上子大使胃和十二指移位,造成胃排空延胃酸容物反流入食道,逆流使食道品灼感,感甚至向上幅射,引起打嗝生不好的味道;不的食及的力也可能是促之因素。
欲和心灼感取少量多餐,避免油、油炸、辛辣或食物,餐少喝可能有助,深呼吸、牛奶、茶、啜水、嚼口香糖等可助和灼感。咖啡及香刺激胃酸形成避免,避免一吃完西就躺上床,因吃完西後持直立的姿,可防胃液反流或少逆流及和症。孕可依度使用含氧化之制酸,但是不使用含有阿斯匹或高的制酸,因多的致水份留及解不平衡。如果症重,疑是否有其他胃道就理。
●背痛
妊娠期背痛生的原因是胎子的重量下背部的肌肉向前拉,使重心改,肩胛向後,腰椎骨的曲度增加,造成代性脊柱前凸肌肉;有情素弛素骨盆的影,其他因素如重增加多、活或是站太久、疲倦、穿高跟鞋、姿不良等也都可能孕生背痛的不舒服。
骨盆站著、躺著、坐著、膝胸式方式都可以做解背痛的最佳方式。持良好姿及身是防治背痛最根本的重要措施,孕的良好站姿、上身、骨盆及下肢持一直,膝部微、屁股褶向下,良好姿可正脊柱前凸;良好身可防肌肉,包括起身,先向面斜,使用手臂移再抬身至坐姿不腰向前,使背部肌肉不拉;西,以平衡蹲下取代腰。另外,於妊娠期避免度及度用力,穿著低跟、具支持性的鞋子,可使用支持性托腹,常以姿休息,用小枕支持腹部,睡硬床、使用放技巧、敷不舒服之部位、背部按摩等均可防和背痛。
●抽
支配下肢的神和血管受到子的迫,或是的血管塞充血,血/磷比例不平衡(太少;磷太多)、末梢循差、足趾度伸展或肌肉疲等都可能引起抽筋,主要指的是腓,突然感小腿生疼痛性肌肉收,多半生於夜睡或清晨伸展身。
解除抽的方法有伸展抽的肌肉,立刻伸直、膝部平直、足背屈曲。敷、按摩、站在冷地板上、水浴、睡以枕高、被、、避免肌肉收抽避免踮、白天常高以促循等,均能解抽的象,食方面磷量期望一比一,孕每天持四份乳品的取量,如果取量不足,以片充,降低血中的磷,少喝清料,或是食用氧化制酸中和磷,提血的度。如果持抽或重,查霍曼氏徵象估有炎或血栓炎,即伸直足背背屈疼痛,霍曼氏徵象(+),表示有炎或血栓炎。
●呼吸困
第三孕期女出呼吸困或呼吸短促情形的原因子大膈膜向上,使胸腔的空及呼吸容量少,或可能常有息或打哈欠的象,是要更多空的反;平躺,子迫下腔,使至心的回流少,有性低血,呼吸更困,此下腔症候群;胎下降,胸腔的空稍微增加,生腹感,女感呼吸短促象解。
良好的姿、合的伸展胸腔空、避免度伸展、後休息、停止抽、少量餐食以促舒等,解呼吸困均有助益;以枕高半坐或左姿睡,可使肺部有好的,能改善夜呼吸短促情形,如果症重,估有血、重、喘、胸畸形或其他肺部疾病的。
●失眠
第三孕期由於子太大、胎、尿、消化不良、心灼感、抽筋、呼吸困及焦情力等,常使女失眠。
有助於睡眠的方式有舒位睡姿、以枕高胸抵抗呼吸困或心灼感、睡持有新空流通、背部按摩、放技巧、牛奶、水淋浴、避免含咖啡因料、睡前少液入、每日律以弛力或焦等,避免服用安眠,以免影胎育。
●瘤
由於妊娠期情素增加,使血管增加和增生,容易引起炎及充血、肥大、出血或疼痛,瘤。
良好口腔生、用忙牙刷刷牙、使用牙、使用水或收漱口、定期口腔健康查、均衡食,取富含蛋白、生素C蔬果等的食物,瘤的防治很有助益。
●水
荷蒙改、毛透增加、留激素等使和水留,血量增加使力增加,偶回流少、曲、站或坐、入增加、食缺乏蛋白等,些均造成孕的水;水通常生於下肢,但也生在手部,可能得鞋子或戒指比平日了多。
防或解水可定期抬高、左休息、穿性、律等促循,另避免身吊或半、少、脂肪和碳水化合物的取、食上增加蛋白、一天6~8杯水助利尿、不吃利尿;若全身性水,注意是否子前症等。
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