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炳甫出席城市青少棒幕典 ()
中民台北市立委人、市炳甫（前左）21日以台北市育棒球理事身分，出席台北城市青少年棒球幕典，台北市育局李再立（前右）及手人品限品合影。
中央社者博文 107年12月21日
零碎都不放！6段的燃脂
（活健康部／合整理）想照身材和健康，不要小看每天用零碎做的效果。美界研究，生活中有意的活身，和你半年每5天、每天做20～60分有氧比（游泳或等），所的重和脂肪乎一多。作息中，你可以藉用毛巾操瘦身，而且某些特殊段中的1分做操，更能瘦身操的功效加倍！
1）後30分後：有效掉「脂肪」，尤其晚餐後。
吃完30分後，用1分伸展身，或倒垃圾、刷浴室，都有助身分配量。尤其吃完晚餐，不要就坐躺著看或睡；因後30分起，小始吸收份，血糖度即上升，此身活，或多做「手操」，就不囤脂肪。
2）下午4～6：每天身「燃脂率」最高的段。
每天下午4，是一天中最合肥健身的。因下丘的生理期律指，此最高（搏、血最低），肌肉最暖、最有性，反最快，力最大，燃脂率最棒。可多做「蹲抬停、隔度高的操式」。
3）洗水澡：提高促代，化脂肪。
洗水澡，合一做「拉筋伸展操式」，在度高的空，能加新代，有效化脂肪。
4）睡之前：提高在睡眠中延「基代」。
就前，以下腹丹田息，搭配「大伸展操」，有筋助眠效果。多做「腹部、肋骨鼓作」，能睡眠中腑代，「睡也能瘦！」
5）早起未下床：伸展活氧、拉的好。
每天早上按下後，不要上起床，趁此全身肌肉最的，大字平躺在床上，「深的呼吸，一伸展全身筋骨」，只要1分，就能醒胞活，燃脂力暖工！
6）月完後7天：度高的操式，塑身效果更棒。
女性「行期」身消耗比平常多的能量，不宜度肥，可以初的毛巾伸展操主。最又有效的瘦身在月後的金7天，因身代快，天「高度的核心＋手操」，有助排油、排生理期水，重可下降1～3公斤。
（本文摘自／1天只要1分1作！瘦腰平腹提拉臀／果屋出版）
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