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所有想要甩掉肥肉、瘦得健康又美的人
跟著全球知名的柏德，你就能安心享瘦不胖
★ 只要能在秋天避免重的增加，一整年不胖！
★ 每晚早睡1小、每天清晨外出散步20分，嘴就不！
★ 早餐以未精的片取代即食片，零食就少吃35%。
★ 每天增加14公克的素，每日卡路里取量少10%。
《健康瘦的7堂必修》不是明星或名人的肥日，也不是靡一的重，而是一位的，以一系列的研究和基，所提出解的健康瘦身指南，全球知名健康家、同也是「美任生委」人──尼．柏德（Neal Barnard），以幽默有趣且深入出的法，探「4大愈吃愈胖的美食」如何影我的胃口和健康，一步提出「7一定瘦的有效方法」、「3健康食新」和「44道甩油的必菜」……身建立起天然的抵抗力，抗食物我的引，你瘦得健康又美！
4大瘦不了的惑，揭穿巧克力、心、起司、牛排的黑幕
你一都不解食物的密，怪那胖──就算1根巧克力棒的脂肪上反在重上，你就是法不吃它？你是看吃完整包乾，想找吃更多？你把些怪罪於自己的意志力不，但事是──被食物著走，大部分都不是你的，而是食物的特性！
◎ 巧克力刺激大愉快情的某化物分泌，你不它！
◎ 起司等乳品竟然含有微量的啡？
◎ 糖增加胃口，你吃一口就停不下！
人大有一快感、享受愉的中心，除了享，它你活下去──你在肚子得吃很快，是生命延的奇，只是巧克力、甜、起司、堡、牛排些食物太刺激，大太快，所以你法控制地吃，更糟的是，它通常含有太多脂肪、固醇、味和添加物，有我真正需要的值。
7堂健康瘦的必修，你一定瘦的
其，只要照著柏德生的7大原助身恢平衡，你垃圾食物的渴望就自然降低，自然就不胡吃又拼命胖！些步有多者身，重效果都非常好！
◎ 早餐吃得好，惑就小。
◎ 持血糖定的食物能降低感！
◎ 提升素助你控制食欲。
◎ 打破嘴的性循，就瘦得有效率。
◎ 律的和的休息、抒，可以重建最自然的食奏。
◎ 找的健康瘦身，支持你行食。
◎ 自己「非瘦不可」的理由，才能下定心做改。
3新+44道甩油菜，3改你的口味和健康
柏德不只教你真正健康的食物和瘦身方法，把食整和食菜你，更是心地指出改食程中可能必面的和解法：
◎ 外食餐，你就有更多的健康餐
◎ 4新食物群挑食材你吃出窈窕身段和完整
◎ 行3食，你在行的第一天就感到身明的不同。
得衣服愈愈？食是失？你始自暴自？甚至胖出一身病痛？你一定不想一子活著就是胖子，那你一定要明白，你有抱健康、找回好身材，本《健康瘦的7堂必修》就是你的救命典。
本特色
1. 本不只是一本瘦身，它是一本最健康的食物指南，你可以在中找到一些替代品建，避免吃太多的巧克力、糖、起司和肉。
2. 踢爆食品工的黑幕（有政府也一），教你看清食物推、促和宣的背後推手，你更有力量抗些息的惑。
3. 早餐的3重、快速素查照表、3你持的、3就可以看到成效的食、4健康的新食物群、提供你卡路里的每日建食物清、食惑的1菜建、44道甩油食……你Step by Step，跟著做就可以健康瘦！
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