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花椰菜夯什?瘦身、美肌、消水,花椰菜就是害

【人健康文提供/幸福文化出版】花椰菜可以到低醣食的功效,花椰菜本身也富含瘦身、美容、健康很有益的素。它真的是很棒的蔬菜。

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【O5含有多抗氧化物,可以抗老化、防生病】

花椰菜含有可以防止身氧化、防癌症或生活病的抗氧化物。其中,名硫氰酸丙烯酯(Allyl isothiocyanate)的含硫化合物尤其具有抑制致癌物的功效。此外,十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫(MATS)可以防硬化等等。它全都具有卓越的抗氧化作用,於抗老化也很有效。

膳食每天所需的取量:

男性20公克/女性18公克。

如果一日三餐的主食成是花椰菜的,就可以取到7公克的膳食。

本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜瘦身料理:瘦身+脂的美味食材,63道套餐x便菜x快速料理,快速上桌的醣食》一

【延伸】

  • 天冷嗜睡,狂喝咖啡提神?小心可能是5大在健康因素惹 ?


生人避!彰化明2送肉粽 揭9年前5起上吊事件

彰化有「送肉粽」的葬俗,以肉粽被起的暗喻上吊身亡的死者,而了「煞」送走,方深夜行法,送煞出海。近日在彰化社,有人出明(4)日要送肉粽,提醒大家避。

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(/翻自「我鹿港小」)

而有友提到,事上和美9年前曾生5起上吊身亡案例,《自由》指出,2009年9月7日至10月13日,和美生5起因子女、夫妻吵架、久病世而上吊生事件,地居民矛指向公所,他7月建女雕像破水,不的和美王水川怒斥法,但抵不居民抗,最是女像拆除。

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