如何解？ 作者：若女
的世界多彩多姿，充各想像，有色彩、有味、有意象、有情。有些而易，有些抽像懂。
以下有方法能助我解的。
西方曾有一句古老的：「一封未被的，就像一封自上帝的信未曾被打。」
不管是意所出的境，是刻意到求解答，都需要有解的能力，才能明白上帝所捎的息。
目前在美有多解工作坊，教人如何理解自己在夜所出的，特是那些光怪、荒明、烈情的。因所使用的言，白天所熟悉的推理大大不同。
台年也出工作坊，助更多人重自己的。但如果不想透解或精神科、心理解自己的，是可以下面步理解。
1.可能的把你的下
很容易忘。在床好或音，你在半夜或一早醒印象最明立刻下或下。下最重要的感、人物和景，如果能想到再一一上。在候先不要分析或下，而是可能的回想。
多解高手的「的日」，都是意所出的息，不同於意面所下的日常事，的日考值大。
除了下的容，如果可以，可能去分辨是哪段所做的。研究身心法的仕在《直力》一中解，子似乎循著一特的模式做，分在不同段出不同的息。
比如，在入睡，子反映往事，所以境也多去有，像受或退伍的人，在此到似去的痛苦。
接下入半夜，子理正在影你目前生活的，一般的大多此。像女李琴半夜醒的，是公室的事，如同把白天的事情再走一遍。再如，正在食的人到自己大吃一，有性需求的做春，都是解目前所碰到的，在情上得到解渲。
睡眠的後半段，也就是清晨要醒前所做的，大都是告我即生的事，此的有也抽像懂。比如，有些人在地震或天前做出多奇怪、法常理判的。而些明、抽像的，也最值得做者一步去探，解它背後所的意。
2.在是什感？
把下之後，始回在出的感是什？是、、尬、足、焦是害怕？是正向的是向的情？或是混合著的感受？能描述得愈清楚愈好。
研究解也有七年之久的暨南大社政策社工作系助理教授汪淑媛表示，人常在生活中抑真的感受或情，逃不在中真的呈，「是最的，」她。
掌握中的情感受，是解的重要。
例如常有人到考，通常是害怕，表示下的生活或工作力很大。小很考的惠惠是每到考感任愉快，就知道工作很利，辛苦但有代。
三十出的林治萍有一段和交往多年的男友磨擦繁，得灰心奈，考是否要和男友分手。也很解境、相信能能量的她把疑惑到睡中。了天，她到男友穿了一件洲廷的蓬蓬裙出在她面前，她看了哈哈哈大笑，一直笑到醒，也定不跟男朋友分手。因她自告她，然和男友有些磨擦，但大部份是很快的，犯不著一小事分手。「要看那你什感、出什情，」她出她解的。
3.再看出了什？
接著，再仔省出什西？例如，有什人、在什地方、生了什事、出什、有什特的像？
不可否，有些像徵的有其普世意，也是什很多人在做後去翻「的字典」，解象徵的籍，希望快找到答案。比如，大海常被是生命的象徵、蛇代表性望、房子是做者的身心。但很多人翻完後更加困惑，因完全不能解他的境，也可能了他思索的方向。
因此，普世的意只能做考，更重要的是要去自己：「它我有什意？」曾多次工作坊的身心工作者高提醒。
比如，曾有好朋友同到蜘蛛。一人得蜘蛛心、、耍心，一步解他近的生活，才知道他蜘蛛的形容和工作主管他的感相呼，就是不真、耍心、很人。
但另一年人同是到蜘蛛，立刻想到蜘蛛人，那是正和超人的化身。
如果在中不重覆同一象徵，探索的值就更高了。因那代表意透，一直想跟你，重要的息。像高是在解之後，才明白自己什老是做行的。
而45的心婷也是加多心成，深入剖析自我後，才明白什二十常到自己穿著的白色游泳衣走在街上，感得，後跳到一水池，想住身上的污，自己不游泳，在水中扎，此有朋友在岸伸出手拉她一把，她被水去，法利上岸。的做了很多年，游泳衣居然也愈洗愈乾。
二十她得自己是用的女人，和丈夫小孩的也不好，心中充苦毒和怨恨。私生女的身份一直她自形，在人面前抬不起。白色游泳衣上的污象徵她一子也法的辱，而水的刷似乎象徵著她期待不自我成和探索，最後。
多年後，解了，她也能坦然接受自己是私生女的身份，重覆出的也消失了。
4.著跟在的生活做
然而，感情和象徵都不是立存在，要去：「能不能跟你在的生活有所？」想想看，睡前一刻有有想什事？也可以往再前推，看看最近生了什事，曾引什感受？佛洛伊德他的，70％的都能在做者前一天做的。因此，「愈是能仔探索真生活的，愈能生活的，」汪淑媛教授表示。
有一位女生到被人暴，害怕，唯恐成真。她到汪淑媛研究室因之道，但汪淑媛有的境立刻推即生的事。而是先女同最近的生活，女生一期修了三十分，部份是了足母的期望修教育程，以便在日後得教。在期中考，身十分疲累但仍不得休息，迫自己努力告，身感很似被人暴，身不由己，境反映了她的生活情境。
李琴到25年前的情人，同她莫名其妙。一懂的好友她描述之後，建她回想做那天生活曾生什事、她耿耿於？
李琴立刻想到那天正和先生冷，忙碌的老公是很晚才回家，在沙上盯，要不就是睡死在床上，不肯好好她，也暇照全家大小，都是她一人扛起，她得好累好辛苦，渴望有人疼她、保她。於是，情人出在她的中，因他是意心她。在把境生活做後，她是渴望想念特，而不是情人。
5.量跟人分享你的
做醒之後，跟愈多人分享愈好。好是在描述程中，助自己得住。再者，研究身心法的仕提醒，旁者比事人更容易看出的意含，如果能常跟朋好友自己的，能客看待自己的生活。
而且也是人建立密的好方法，台大精神科李宇宙。例如，在某些原始部落，有些家族一早起的晨，是大家聚在一起昨晚做了什，分享心深最幽微密的一面。
如果朋好友分享仍得不，也可以加解或工作坊的活，透老有系的解的互，有系的。
像到自己在天崩地裂中仍安然恙的如，就的能力，不自己的境得到安慰示。她和先生在年前手走危後，在人感情比以前更好，每星期天早上一起喝咖啡，天。先生受她影，在也很意自己的境困，「如果有，我不知道我人生怎？」她一直。
汪淑媛，近社值一，多人以有富和外在物才叫成功，一旦不到就感到挫折，「不知道每天晚上所做的才是人最的，因各式各的境出心中的真我，也富了我的生命值，」她。
如果，真是上帝所捎的信，何不在今夜就打它。
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