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梅遭逐出 欣不台啤3止步

(中央社者柏安台北9日)北欣工程洋梅今天在第4到第2次不合道德犯,遭逐出,少了他的得分爆力,欣追分少了大,77比89不台啤酒,3止步。

第16季超球(SBL)今晚在台北市立大天母校育行2比,台啤第3火力全,拉出一波28比17攻,取得15分先。

欣洋梅(O.J. Mayo)第4剩9分32秒,掉球後情急之下伸手去拉方,到全第2次不合道德犯,遭逐出,於追分的欣,疑是雪上加霜。

台啤洋塞瑟夫(Ihor Zaytsev)攻下全最高的23分、13板,另有6次助攻3阻攻,攻守全能的表欣吃足苦,此外,替後王子全8投6中,挹注14分,堪台啤板凳奇兵。

王子生涯起就在欣,被到面老家,是否打起特有,此他,有特多想,「就是防守做起,只要3分有空就大出手。」

去3季,王子均得分是第14季的2.8分,本季他上激增,也跟著攀升,均得分升至生涯新高的6.7分。

他坦言,教周俊三很信任他,也告他:「你是投的球,有空就是要出手。」加上前3季效力欣,自己的角色就是替,因此就算家,在上有遭遇太多,「我很清楚自己上後要做什。」

欣今天以替老林冠的20分最高,大洋克(Anthony McClain)有18分、15板,梅全14投中2,拿下8分、7板2助攻。

台啤球後,以71高盟7之首,欣以35富邦勇士列第4。(:管中)1071209

50+一日五餐反而脂肪不堆、平衡荷蒙!

【早安健康/承宇】女性在後,受到雌激素少影,始有胖、力降低、身差等,不但造成生理上的不,心理也大受影。如果再像年一大大肉,不但容易造成身材走,健康也可能受到影。日本博士告你,50以後怎吃,才能助持健康。

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大豆力助50女性充不足的荷蒙



日本再生及抗衰老法、博士日比野佐和子表示,女性了50,如果能注意以下,就可能更健康、更有精神:

  1. 取酮活化雌激素。
  2. 取豆品助血清素分泌。
  3. 一天分5餐吃:正餐之吃心。

日比野佐和子解,女性更年期以後,女性荷蒙「雌激素」少,肌、失去光、情不,甚至代力降低、力下降等。而大豆不但能促使有效果的色氨酸,以及有「幸福荷蒙」之,能改善情躁的血清素分泌,大豆酮可以助活化女性荷蒙雌激素,助後不。

另外,一天如果只吃三餐,餐隔太久,就容易得肚子,下一餐食反而血糖升更快、促使胰素分泌。此,升高的血糖不及被消耗,就被成脂肪、送往脂肪胞存。此外,近年研究也指出,急遽上升的血糖,可能罹患失智症的提高。

,日比野佐和子建以一天五餐的方式,在正餐之加入格、奇果心,不但有整的效果,也能提供足感,避免血糖急速升所致的危害。


吃些助度50光


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另外,日比野佐和子也列出了合50族群吃的健康食材,助我度人生的盛年期:


  1. 格+奇果:50以後肌力下降,境也差,容易引起便,而在格中加入奇果可以充膳食、整,助排便。同能取,降低骨疏,格有助抑制餐後高血糖的效果。日本免疫家藤田一郎表示,50以後食,首重持道健康,子不但肩排除病菌重任,是合成人所需生素的重要器官,透取膳食,可望使道益菌得到平衡。

  2. 香菇:量很低,而且也富含膳食、生素D、B群、,除了能助代、避免胖,能防改善便秘、防骨疏。另外,生素B6是助蛋白、脂代的重要素,也和合成血清素有;生素B3又菸酸,於安定身心、降低固醇皆有助。

  3. 吻仔、小乾:富含、生素D。人取後不上被利用,必透生素D化,才能被存吸收,同充生素D、,可以存骨本,助防骨疏。

  4. 肉+芝麻:芝麻中的芝麻素,能肉富含的生素B1更容易被身吸收,可以助提高代力,防止胖及相健康。

  5. 糙米:日比野佐和子建主食可以改成一餐1碗糙米以糙米主。糙米GI值白米低,能防止血糖升,且膳食、生素含量都比白米富,但不建功能不佳、胃差的人食用糙米。日本博士尾正也表示,糙米不但可以抑制血糖急速上升,非常具有足感:比起白米,相少量的糙米就能提供相同程度的足感,有助防止50族群迅速老化。

  6. 豆:富含大豆酮、、生素K2、膳食,也是非常合的食物。日本全豆偕同合合料指出,豆不但含有富的、良蛋白,具生素K2,能保骨骼、助防止骨骼受到破。

【延伸】


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