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接洲民主人
路品得主 建仁：持人合作深化夥伴
建仁副今（11）日下午接「台民主基金第13洲民主人」得「印尼古斯都」受代表瓦希德（Alissa Wahid）主席一行，希望透瓦希德的，藉此呼各政府加步提升人意，期望透台各人倡等人士的合作，持深化夥伴台的。
建仁表示，「台民主基金」是洲地第1家的民主基金，成立至今15年，期在全民共的基，建立一永、具景且作透明化的超派，透凝聚政、民的力量，共同台大全球民主接，以及固民主的成果而努力。
建仁提到，今年得主「印尼古斯都」期推跨宗教、多元文化、公民社、容、民主及人等普世值。除了助受家迫的少宗教族群，抗端宗教、族主外，在印尼社中扮演重要的角色。
建仁，「印尼古斯都」的努力值得台借，希望今年能透瓦希德女士的，鼓舞各捍人士，同藉此呼全球各政府，必加步提升人意，使弱族群得到公平、公正的待遇，打造一尊重人、人性包容的多元社。
建仁指出，今年是《世界人宣言》通70年，也是《人捍者宣言》通20年，意重大。台多年以，致力於打破族群、性等形藩。
建仁表示，如今台社已逐步展更元化、更放、更包容等高度家的特徵，期待透此次的，一步提升洲地其他社民主人的重，也期望透台各人倡等人士的合作，持深化夥伴台的。
高蛋白牛奶降血糖 ：鼓早餐喝
【台醒者蔡岳宏合】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大湖大研究，若牛奶搭配高碳水化合物的物作早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量高的牛奶，受者有多的足感，少下一餐的食量。研究人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促胃泌素分泌，能碳水化合物的消化速度，鼓民食用牛奶等高蛋白食物早餐。
根《科技日》，牛奶中的蛋白，20%是乳清蛋白，80%酪蛋白。者能共同促胃部分泌胃泌素，然而人乳清蛋白吸收速度快，因此能生立即的足感，酪蛋白於放的蛋白，能在人吸收後，持供身分。
加拿大湖大比普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%酪蛋白）水搭配燕片3，後血糖的影，根受者食用多少披判下一餐的食量。研究示，高蛋白牛奶最能降低後血糖，且受者的食量最小。
「血糖控制於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《日》表示，此篇研究示高蛋白的早餐食能有效控制血糖，因此他鼓患者多食用牛奶等高蛋白食物作早餐。
根福部食指南，每日蛋白的建取量，依重算每公斤重0.9至1公克，蛋白的取量宜量的12％。蛋白每日建食量3至8份，一份蛋白7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白量），每日用低脂牛奶1.5至2杯宜。此外，食指南也建，肝或功能不佳者食用高蛋白食，需徵意，建均衡食以天然食物主。
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