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接洲民主人路品得主 建仁:持人合作深化夥伴

建仁副今(11)日下午接「台民主基金第13洲民主人」得「印尼古斯都」受代表瓦希德(Alissa Wahid)主席一行,希望透瓦希德的,藉此呼各政府加步提升人意,期望透台各人倡等人士的合作,持深化夥伴台的。

建仁表示,「台民主基金」是洲地第1家的民主基金,成立至今15年,期在全民共的基,建立一永、具景且作透明化的超派,透凝聚政、民的力量,共同台大全球民主接,以及固民主的成果而努力。

建仁提到,今年得主「印尼古斯都」期推跨宗教、多元文化、公民社、容、民主及人等普世值。除了助受家迫的少宗教族群,抗端宗教、族主外,在印尼社中扮演重要的角色。

建仁,「印尼古斯都」的努力值得台借,希望今年能透瓦希德女士的,鼓舞各捍人士,同藉此呼全球各政府,必加步提升人意,使弱族群得到公平、公正的待遇,打造一尊重人、人性包容的多元社。

建仁指出,今年是《世界人宣言》通70年,也是《人捍者宣言》通20年,意重大。台多年以,致力於打破族群、性等形藩。

建仁表示,如今台社已逐步展更元化、更放、更包容等高度家的特徵,期待透此次的,一步提升洲地其他社民主人的重,也期望透台各人倡等人士的合作,持深化夥伴台的。

高蛋白牛奶降血糖 :鼓早餐喝

【台醒者蔡岳宏合】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖!加拿大湖大研究,若牛奶搭配高碳水化合物的物作早餐,能有效控制餐後血糖,此外,若食用乳清蛋白含量高的牛奶,受者有多的足感,少下一餐的食量。研究人戈夫博士表示,高蛋白含量的食物可以促胃泌素分泌,能碳水化合物的消化速度,鼓民食用牛奶等高蛋白食物早餐。

根《科技日》,牛奶中的蛋白,20%是乳清蛋白,80%酪蛋白。者能共同促胃部分泌胃泌素,然而人乳清蛋白吸收速度快,因此能生立即的足感,酪蛋白於放的蛋白,能在人吸收後,持供身分。

加拿大湖大比普通牛奶(20%是乳清蛋白,80%酪蛋白)、高蛋白牛奶(40%是乳清蛋白,60%酪蛋白)水搭配燕片3,後血糖的影,根受者食用多少披判下一餐的食量。研究示,高蛋白牛奶最能降低後血糖,且受者的食量最小。

「血糖控制於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《日》表示,此篇研究示高蛋白的早餐食能有效控制血糖,因此他鼓患者多食用牛奶等高蛋白食物作早餐。

根福部食指南,每日蛋白的建取量,依重算每公斤重0.9至1公克,蛋白的取量宜量的12%。蛋白每日建食量3至8份,一份蛋白7g(等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白量),每日用低脂牛奶1.5至2杯宜。此外,食指南也建,肝或功能不佳者食用高蛋白食,需徵意,建均衡食以天然食物主。

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