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失眠是、心火旺！特效穴位按按就行
【早安健康／董峰（任於中中科院灸院）】我暇喜在上回答友於疾病的，一是大家分解，二是想解一下大家最心、最普遍的疾患。一，我就在的人失眠非常重。
我得有一叫「最小墨妞」的友她今年三十多，平工作力大，常失眠，一始吃安眠能睡著，在吃了也不容易睡著。她我怎，是不是加大量，但又怕身不好。
我就告她：「失眠最好不要吃安眠，失眠多多少少都心受相，吃多了安眠更心，加重失眠。解失眠最好用中、灸、按摩之的方法理，而不是便吃。要注意，失眠原因有好多，治法也不一。」所以我又她：「平有什其他的症，得一，好助我辨看。」
位友她入睡困，通常整晚都睡不好，平腰膝，心常感到躁。我接著她：「不平比怕冷，下午五到七的候感特累，但了就好很多？」她就，五正好是她下班，一下班就特累，站在地特受，她一直以是忙了一天工作的原因，不在仔一想，的是了七又有精神多了。
我就告她：「根血流注的，下午五到七是精最旺的候，如果比，在段就特熬，但是了七，血流注心包，人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了，要是
伴有腰膝、畏寒怕冷、五心一般都是心不交引起的失眠。
一般情下，度操、耗神思容易引心不交。在去，心不交多出在老年人身上，但在年人工作力大、生活律、期熬夜，也容易透支身，引心不交。」
((下一中告您如何解失眠又心！))
她就我：「心和不交致失眠，是什道理呢？我也知道一些中常，心火、水，水火不是本就相？」我就告她：「中，在下水，心在上火，不要水火的一定是不容的，是相互制的，其更多候它是良好的『君臣』，心相互作，共同持我身的健康。
「人平衡的候，身的水受向上走，水才不寒，身才不冷；火受冷向下走，火才不，就不出心火上炎。心火如天上的太，水如的海洋。太要暖大地，蒸水汽，再降雨，物才能生，身才健康。才是水火相、相交。在平的下，人才睡得踏。但是如果因或心火於亢盛致心不交，心火有水抑制就旺，火上人的和心神，晚上就思比亢盛，人就出失眠，怎也睡不著。」
「最小墨妞」：「原是啊，那失眠治，有有比的理方法呢？」我告她方法，在在出，希望造福更多的人。最的方法就是每天晚上用水泡後，再用手心搓心。手上的穴火，上的泉穴水，多搓搓，就可以使水火交接，改善失眠的。
在食上，可以用桑葚二十克、酸仁五克、子五克、小米五十克一同煮粥，每天晚上喝一次就行了。桑葚五通血、安魂神，酸仁中益肝心、安神助眠，子可清心除、理睡眠。期持喝此粥，可以改善因心不交出的失眠多的象，解入睡困。
最後，於失眠，我再多句。根身血流注的，如果整晚都失眠，一般是心的；在晚上十一到一醒法入睡是出了；一到三是肝出了；三到五是肺出了。偶一次或者是短如此不要，如果常，一定要及理。常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴，三毛穴是一外奇穴，在大趾有汗毛的位置，一般艾灸此穴二十分左右就睡著，失眠的人很有效，我在床上不爽。
本文摘自《心：好心就能除百病》／董峰（任於中中科院灸院）／高出版
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山隘行伏作 司令慰勉特官兵
者菘／
著年度山隘行逐步向尾，此刻於特指部特1全官兵的力及意志，正面最大的考。鼓舞人士，司令王信上今日前往部行「力打部」目，程中自走指所及演，致部加菜金予以嘉勉，於日辛付出的特弟兄姊妹，表示高度的肯定。
甫行完「反恐」及「防」目的特1，上午即不停蹄南下，人行走畏烈日高及乳酸累，依目的任想定，於地河川南北支，遂行「伏作」，阻增援，保作翼安全。
人初期蔽於河岸草中，伏起，部行透及分展，向目展攻。，砰、砰、砰的，迅速面之。
期，王司令於部比、伙食送、皆提出指，赴指所察，除了自通，肯定位指管通情力。王司令勉，面人都在步，部可故步自封，一定要做到超，期各部官兵在日後的中，一次要比一次做的更好，就是而的目。
王司令表示，特部年累月加大小演及各活，未位人有抱怨的音，然而行、野及目的演都是非常辛苦，他全官兵，期勉面接下的行能持到底，把最好的一面展出。
王司令期勉官兵持到底，把最好的一面展出。（者菘）
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