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商品息描述
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☆Botamian☆ |
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Botamian~沛玻尿酸牛奶光素霜(50ml)
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50ml
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中央社 107年12月4日
逆脂肪肝吃什？中名了
【早安健康／路志正（中大）】
脂肪肝原因
人的肝就像一台排毒器，它不停地，人健康保航，但是如果肝「胖了」，就吃力。的肝「胖」其就是得了脂肪肝。正常情下，人的肝含有少比例的脂肪，一般占肝重的5%，但如果肝脂肪堆，脂含量超肝重的10%，就成了脂肪肝，候它起就非常，而且排毒功能也下降。
好好的一肝，什堆那多脂肪呢？是由於甘油三酯合成分解不平衡所形成。酗酒、剩或不良等都可能造成不平衡。
拿酗酒，酒料中的酒精入肝，使其代生障，致脂肪酸分解少，甘油三酯合成增加，而致肝堆脂肪。再如剩，多的量化成脂肪堆於，肝自然「在劫逃」。
一般，肝脂肪堆的程度重成正比，越胖的人，脂肪肝可能越重。也有一原因是不良，多於盲目食肥者，因分限制肉等脂食物，入蛋白不足，致肝大量合成脂蛋白，致使脂增多，加上葡萄糖利用不足，就使脂肪放出量脂肪酸入肝，致形成脂肪肝。
要想脂肪肝，是要去除或制其病因。如肥胖型脂肪肝要控制食、重，具就是要遵循「一低」的餐原，即量蛋白、低糖、低脂肪，多食水果、蔬菜，限制量，同增加量，肥，超的重下，肝的脂肪浸就可明好。
改善脂肪肝的道生食，下一公！
如果是不良型脂肪肝，及充，食要高蛋白，著蛋白的合成逐正常化，便可消除脂肪肝。至於酒精型脂肪肝，要先戒酒，理才有效。
中上脂肪肝也早有，其。《帝》中：「肝之，曰肥。」故也之「肥病」，是肥脂之多地蓄於肝，致肝功能失、疏泄不利的一系列病症。可，脂肪肝的致病因素多吃有，所以理脂肪肝也食上入手。
唐代的思邈脂肪肝的治提出了非常明的方向：「膳勿使脯肉盈，常令佳。」就是食要以植物性食物主，量不要食用多的肉。如今西提倡的食原不而合。
芹菜豆食
材料：
芹菜梗100克，豆20克，少。
做法：
- 芹菜洗切成片，豆先用水泡用。
- 加水量，豆煮熟，加入芹菜梗略煮，加味後食用。
芹菜含多胺基酸、油、水芹素等，具有保肝的作用，不能降血、血脂，能防硬化。道可以每天喝1次，喝3月。
脊骨海食
材料：
水海200克，脊骨500克，大2段，3片，、醋、胡椒粉各量。
做法：
- 海洗；脊骨洗，剁成。
- 脊骨放，倒入清水，大火煮沸，舀去浮沫，放入段、片，煮30分。
- 下入海煮15分，加入胡椒粉、、醋味即成。
海含有富的牛磺酸，可降低血液及汁中的固醇。含有食物褐藻酸，可抑制固醇的吸收，促其排泄。每吃一次海，防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
下一中名8抗脂肪肝食物快！
最近流行商品生日送推抗脂肪肝的食物
下面些食物也可以有效抗脂肪肝，脂肪肝患者宜常吃。
- 燕：油酸和皂素含量富，可以降低血清固醇和三酸甘油酯。
- 玉米：富含、硒、卵磷脂、生素 E 等，可以有效降低血清固醇。
- 薏米：能利水消、健脾去、清排，很合脂肪肝患者食用。
- 胡：有健脾胃、化痰清、利、消散瘀、解毒止痛的功效。代研究，胡中含有大量的生物，入血液後，能血液中的油脂乳化，同能有效溶解沉在肝的脂肪，些垃圾排出外，到降脂、 清血管、增加血管性、改善微循的作用。
- 地瓜：素含量富，有通便作用，可道多的脂肪、糖、毒素排出外，起到降脂的作用。
- 山楂：中山楂「尤消肉食」，一「消」字道出了山楂消脂功效大，山楂含有的熊果酸，能降低物脂肪沉在血管壁、肝，促固醇的化。
- 茶：茶提取物茶多酚可降低肝中氧化脂的含量，降低血中固醇、三酸甘油脂，脂肪肝有一定的防治作用。
食法然重要，但存在一解，就是很多人治脂肪肝只靠食就可以了，是不太的。因要根脂肪肝的重程度，行合治。除了食，成良好的生活，按休息，不熬夜，戒戒酒，加育等。
持育能促肝代，有利於血液循和消耗肝剩的物，肥胖及脂肪肝都有良好的防治作用。慢跑、快走、上下梯、自行、游泳、打乒乓球等度小、奏慢的有氧都很合。量可因人而，以微喘、心跳到每分120次左右宜。
不同於其他肝病，脂肪肝是一可逆性疾病，所以只要食控制得，再加上的，是完全可以的，是要自己信心，持不懈。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的文 於 PDT 2018 年 8月 月 30 日 上午 2:12
【延伸】
- 呼吸道、免疫力低落？吃些生素才能加防力！
- 夏至吃苦吃，生除疲防中暑
本文摘自《生》／路志正（中大）／世茂
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