禽桃花源 不是高手，是喇能手。 想打屁、放嘴..........管放！

249的鼓 11站台

20200801平挑球

假日陪已成日常..........

自督看球..........

暖身做操一不少..........

看似碎皆有其效..........

伸展筋骨保健之道..........

平挑球究..........

平球前推手肘抬高..........

手腕控球小臂力..........

前挑球跨弓步..........

身步後退..........

米字步伐流走位..........

平球路功底之最..........

作定上威..........

同球路一再反覆..........

成自若..........

度懈刻提..........

免校正姿..........

基本作求正..........

遇有疑下解..........

口印..........

球摩彼此照..........

取彼之己之短..........

大汗淋漓中休息..........

袋放空力..........

通分享心得..........

重回球磨..........

除了是..........

唯有勤有捷..........

天生才亦需努力..........

助教登示..........

盲缺失一目然..........

非完美亦足比..........

仔摩汰劣..........

奠定根基目..........

自家面前不必腆..........

注精神重新上..........

重目缺..........

span style="font-size: 14pt;">

光臾迅速整..........

清理球汗流背..........

有氧操氧..........

急速速收操..........

背柱深蹲化肌力..........

持忍耐表情不一..........

有的腿抖眼冒金星..........

有的假故作定..........

其早已陷入幻..........

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