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季好?女性比男性要更心
者李典/台北
近日天多,一下光普照,穿著夏季衣物;或度急直下,厚重衣服衣封。候的紊,是否也你情跟著紊?在高度的北半球,因缺乏日照易引起?季性情感疾患?,也致冬季床症增加;研究示,百分之90生活在哥本哈根的人受到某程度的影,如睡眠或食紊,有百分之5的人在冬季出床症。
▲(/翻自Pixabay)
但根一份2018年10月表於《洲神精神理》的研究指出,某些人,特是女性,即使她身上有致症的基因,仍可以透整年持或增加血清素避免症的生。
在去科家已,女性及有5-HTTLPR短偶基因的人生?季性情感疾患?的率高。定了血清素的功效。此次研究由丹哥本哈根科行,研究象23位丹年人,其有症的HTTLPR易感性,量大中血清素及血清素水平,受者在夏季接受次部描(正子描),及在冬季行次追描。
果示,夏季到冬季,血清素蛋白的水平平均下降了百分之十,尤其女性更明。有一些有向,被可能罹患?季性情感疾患?者能控制血清素蛋白量的出,意味著他能中排出多少量的血清素:如此一,他得更有能力抗症。有能力抗?季性情感疾患?的女性在冬季降了比男性更多的大血清素蛋白。一般,能抵抗?季性情感疾患?者在不同季都保持相同水平的血清素。
林口庚院精神科嘉逸明,台因地形候的,少罹患季性情感疾患,主要日照有,在高度、短夜的地常生。中血清素功能低症是相的,床有效的抗,大多能提升部血清素功能。
目前科出不少能提升部血清素功能的「非物方法」,如多做自己快的活、保持的,建事外的,同有度足的日光照射,能提升血清素功能;且也能食下手,研究食物中缺乏色胺酸造成,色胺酸是大多膳食蛋白的必然成分,像牛奶、肉、、、蛋等。正常人食要缺乏色胺酸乎不可能,所以只要均衡食即可。
董氏基金心理生中心主任雅馨表示,女性罹患症比例比男性高,已被多研究。最近正逢季期,防陷入更要靠自己,可方面著手,第一察情症症,不想再做本感趣的事、什事都提不起、悲沮、故想哭、面思考加,甚至是不想存在…,出些症,就需求助。
第二身生有作用的激素,因日照已被有效的天然抗,可以防血清素大中流失,所以安排外,或律的日常生活、休息及食都是防之道。身旁的人或朋友,有症症的象,不妨多一份心了解,如法改善或助方,建陪同就,求家及治。
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普里斯科娃以6比4澳洲手巴蒂(Ashleigh Barty),8。
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