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   5成孩童吃排心  常便秘腹痛恐影  2009年10月14日果日

根一童食最新查，放後3小是小朋友最容易碰到垃圾食物的危期，而其中5成的孩子最在段排、珍珠奶茶等量高又不易消化的食物，常造成晚餐吃不下、便秘、肚子痛，影能力。和院家科姿辰介2道各可在3分完成的健康心，都有低量、高的特，孩子不均衡的。雯、婷　影王永村

炸排是最大危

只要是油炸的零食，都和香排、酥一油脂高，孩子常在放後吃完一整排或整包炸薯後，晚餐就吃不下，造成缺乏、吃太多蛋白和油分，引便秘、肥胖等健康危。

不要天天吃茶蛋

很多家以茶蛋是方便又的心，不姿辰提醒，茶中的咖啡因可能入蛋中，正在育的孩子，天天吃可能致晚上睡不好，影白天的情，建隔天再小朋友吃。另外，甜不辣、黑等也不合拿心，因粉高，很容易因此而吃不下。

不吃菜易便秘腹痛

小朋友若吃零食、不吃晚餐，容易致缺乏新蔬果中的生素C、物等必素的缺乏，更容易便秘而腹痛。姿辰明，中很多孩子都因便秘久而腹痛，起食就，有吃蔬果的孩子大多。

小撇步  挑水果去校

家可每天在孩子的包放1水果，建出吃比方便的，像是果、橘子、芭等，若孩子放直接回家，可以把水果切好放在冰箱，小朋友自己拿，或含富益菌的酪乳，可助孩子解便秘、腹痛。