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少吃多 重少5%慢性病威
春假期束，多人因年期吃吃喝喝，重因而上升。提醒，肥胖者重降低百分之五，就能改善血血糖，均衡食加上少吃多，是重的不二法。
（清廉）
世界生指出，肥胖是一慢性病，造成糖尿病、代症候群、高血脂等比正常的人增加三倍；得到高血、膝炎、心
品路品血管疾病、痛等增加倍。
嘉大林慈院瘤中心宜辰表示，根2013年至2016年民健康查，台成人重及肥胖盛行率45.4%，男性有53.4%，女性有38.3%，排名洲第一。
究竟要如何才能成功重？宜辰，想要重，就必均衡食，天天五蔬果，、、、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、皮、肚等，烹方式量用清蒸、水煮、清、烤、、拌，不吃油炸食品，少油脂取。男性每天1800卡，女性1500卡，口渴最好不要喝含糖料。
在食技巧方面，建，食序先喝、吃青菜，再取低脂蛋白，如豆腐或是肉或胸肉、高全根等。食嚼慢；看的零嘴可以用水果、果，取代高量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因力用「吃」抒。只要均衡食加上多，就有希望可以重成功。
研究：英明
品限定品有望「不血」量血糖
（活健康新部／合）需要天天血糖的糖尿病患者有福了！英巴斯大表了一新技，利用皮片就可以血糖的血糖。目前新的方式，精度高！未糖尿病患者不必再天天早晚挨就能好好控血糖了。令人期待的明，也已在期刊《Nature Nanotechnology》（自然奈米科技期刊）表了。
界一直致力研究「不血」的血糖方式，因很多糖尿病患者以控制血糖的原因，就是法忍受早晚都要被扎的痛苦！事上刺血患者真的是一折磨。因新的研得再，心理上都很「下一秒有一根刺穿自己手指尖」的力。
皮片就能血量 等待化後上市英明的皮片微形血糖，是利用微小流，一毛囊附近吸收葡萄糖存於皮片的微形置中。每10到15分示一次血糖，由於每感器一毛囊，就可以避免在吸取皮葡萄糖，受到其他皮的干，所以量值去的血糖更。不目前款片的感器仍需一步化，上市有一段距。
台安院新代科林毅欣表示，血化的血糖，相人期待。的糖尿病也很想推，可惜目前市面上的血化血糖的性仍有待察。
最大的在於：如果病患的血糖值在正常，率就很高；但是患者有低血糖的，就有三成的率不出，就很重了！因低血糖的急，比高血糖更可怕。一旦血糖太低有即，患者很快陷入昏迷，部也因此受。致不敢易推性血糖。
血糖：植入皮下、手腕磁扣、呼吸目前市面上的血糖，有控的方式。比如植入皮下，或是使用在手腕上做成磁扣，像戴手表一，它藉由作用吸取液行。但因非直接血液中的糖份，且手腕流汗容易造成干，故精度有待加。另外，有成像皮一在肚皮上，能行24小。
在外更有由呼吸，病患的呼中血糖的方式；或者使用外，微血管的血糖的方式，目前在中大已始使用，但同有度上的。且行所有血糖，每隔一段都要抽血行校正。所以仍持使用刺血的方式。
但因刺血真的患者生不小的心理力，林毅欣，在很多商推出更小的，能大幅刺的疼痛感。不是要注意血糖的要在有效期限，同定期校正，以免期影性。
（文章授提供／照）
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