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每多坐7小，命就少2小？：久坐是病之源
jehsomwang/shutterstock
每日健康／外 林宏
一新表的合分析，即使坐著的中稍微站起走一走，也可以少之相的一些不良代影。在代社，坐下是在的常，在公室，看，打，我的生活很容易陷入缺乏身活。
久坐不的健康不良影也越越明
根威站《medicalnewstoday》指出，正如新研究的合著者迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士所解的那，「我大多人每天花大75％的坐著或久坐不，行糖尿病，心血管疾病，某些癌症的病率增加有，也和整死亡率升高有。」
坐著如此不健康的切原因不完全清楚，但某些代因素被起了作用。例如，的少量降低胰素敏感性和葡萄糖耐受性，同增加血液中三酸甘油酯（身脂肪的主要成分）的水平。
少坐著的有何影
迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士了西塔哥大的一研究人， 他始探索行的微小化是否可以有效地少期久坐行的一些面急性代和血管效。
了查，估了44有的研究，些研究的重都跟久坐中，起一下有。他的研究果最近表在《》上。
更具地，他餐後坐著24小的效果感趣。他量了它各因素的影，包括葡萄糖，胰素和三酸甘油酯水平、血和血管功能。他些影久坐和稍微站起走一下的人行了比。
他，即使每30分行一次活也生明的影。任何度的力活示在餐後9小降低血液中葡萄糖和胰素的度。同，血液中的脂肪水平也降低了，但只生在活始後12-16小。
年送推2018流行商品大而的效果
迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士及其同事特於他看到的有益化不受活度或每者的年或重的影。同，坐著之前吃的食物型也不影果。
「我都找到避免坐著的方法，增加我一整天的行量。」
延伸：公桌坐太久了，肥胖、疾病都是「坐」出的，「站著工作」，血糖、血脂降
考料：medicalnewstoday
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