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警察退少多地方政大增 哲：像高菜失衡
年金改革去年七月正式上路，多基警心退休金水延退，然而六都今年定增百名新警，地方政跟著增加，台南市哲、新北市侯友宜皆喊：「警察量太多」！
哲指出，今年全警察就定用5858人，希望警不要像高菜般成失衡，建中央不要考用多警察。而曾任警政署的侯友宜，去曾多次表新北市警力不足。例如2014年5月，侯友宜任新北市副市，面捷人事件表示，大台北捷路每天客量185人次，在搭乘人及站不增加，捷警察警力已明不足，因此，他希望中央增援80名警力，不希望只是支援性。
各市喊警力太多 昌裁示中央部
多位市於行政院表示地方警力多、增加政，行政院昌裁示政部、人事主行，人力行。（麟宇）
但侯友宜14日在行政院上向昌表示，新北市警力太多、警察不退休，人事造成市府力。侯友宜表示，近年警消人容量提高，集中在今、明年，基警察部分新北市939，消防人部分超250名，相人事四年下增加近60，事上六都皆面同，因此建行政院成案，邀各市共同商解。
行政院言人Kolas Yotaka在後者上述，桃市文在行政院表，今年基警退休人少，加上新增警力，造成地方政不小，希望中央予以助；新北市侯友宜也，新北市警今年人退休，政相吃；台中市秀燕建，可考警名留在中央，但派直市勤。行政院昌裁示政部、人事主行，人力行。
相● 力主席前 秘惠敏、昌友
● 敦政就和平！管碧玲要求委修法反制 直言「心毛毛的」
於增肌需要的高蛋白，解的8基知
(片取自pi
2018品活品xabay)
到增肌、重，往往接到一品 ─ 高蛋白，有助於增肌肉，但也有人吃高蛋白容易胖，是怎回事？
什是高蛋白？基本上所的高蛋白就是「富含蛋白的粉末」，很多人在重後喝混入高蛋白的水或柳橙汁，以快速增肌。
高蛋白有的取自牛奶，有的取自大豆，功能有所不同。如果要事肌力，一般建吃牛奶提取的高蛋白，若要肥合吃大豆提取的高蛋白。
日常食物就有蛋白，何要特意吃高蛋白？肉、蛋白、大豆等食物都是良的蛋白源，那何要吃高蛋白？是因要日常食物中取蛋白比困，然、蛋、大豆有富的蛋白，但也有脂肪。即便是大豆，其脂肪蛋白的比例仍然偏高。然取脂肪不是事，但若想肌肉而大量取蛋白，那些偏多的脂肪就很事了，所以要以高蛋白有效地取蛋白。
何吃高蛋白胖？春送推生日送推充大量蛋白是了修重後些微受的肌肉，一步增肌肉，但如果量不，充量的高蛋白得其反，使身材胖。
除了蛋白，胺基酸也有效果吃高蛋白是了充蛋白，而胺基酸就是成蛋白的小分子，所以也有人以取胺基酸增肌。蛋白被小吸收後以胺基酸的型入血液，程需小，而胺基酸最快在30分後就入血液中。所以，者的差在於充血液胺基酸的速度。妥善分配高蛋白胺基酸的取比例，能使血液的胺基酸保持定。
胺基酸最好在空腹服用胺基酸能快速充血液的胺基酸，所以合在能服用。另外，餐後服用胺基酸降低其吸收速度，所以一般建在餐前或空腹服用。
牛奶提取的高蛋白分成酪蛋白乳清蛋白牛奶提取的高蛋白分酪蛋白乳清蛋白，前者吸收慢，後者快。究的人同取高蛋白，以持血液胺基酸的度。
大豆提取的蛋白是不是比差？然物性蛋白比，吸收速率快，更合增肌目的。但提取自大豆的植物性蛋白也有其，可以降低固醇、助於燃脂，且喝了不容易有感，所以未必植物性蛋白就比差，端看食的目的。
胜肽？有一叫做胜肽的物，也能增加血液中的胺基酸。其胜肽就是在一起的胺基酸，胺基酸少於十的「寡胜肽」，而蛋白是由50以上的胺基酸而成的。胺基酸相的二胜肽三胺基酸相的三胜肽，其於的吸收路胺基酸不一，有些比胺基酸更快吸收。
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