本文：生不老，於目前，是不可能的一件事情。 但是健康的，是比容易到的一件事情。 如何健康呢？ 一起看下五字的秘。
明：片源路，如有侵，敬告知
世界上有生不老之，有延年益的秘：聊、放、跳、笑、俏。 老年人若能加以用，定健康。relx relx relx ptt relx 4代 relx子菸 relx二代 子菸relx relx菸 relx漏油
住五字的秘
1、聊
聊天可宣情感，互通。 通聊天，可使沉重心情、抑情志得以疏解。 聊天可密切友，改善人，充生活，增知，克服寂寞孤感。 代心理研究，多有益於大功能，能使人得更明，增造力。 同，聊天能改善血、搏，身心健康十分有益。
2、放
人生在世，需要拿得起，放得下，永保持朗的品格和度，做心境的主人。 如果遇到挫折放不下，不能解自己，悲，使人早衰和罹患多疾病。
3、跳
跳是良好的方式。 跳可使氧需要量增加，而增加肺活量。 跳可使骨骼的血液圈得到改善，得更多。 跳防止肛、痔、炎、椎病等均有好。
4、笑
笑是七情中最、最美好的情，是精神的滋。 度的笑可和促功能的相平衡，有益智安神、延年益的作用。 大笑能使全身肌肉骨骼得以，既可解除的疲，也可解除、抑、自卑等心。
5、俏
健美之俏，反映著人的健康心理意和良好的心理，人以活力和朝，加之打扮入，俏健美，自然年。
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吃什？
1、喝粥
食看，老人一不喜喝粥。 著名家寅初和夫人桂君，夫妻都是百老人，人尤其喜喝粥。 每天早晨，把50克燕片加入250克水，泡分即成粥。 天天如此，不。
2、小米是最佳品
老人最喜小米，把小米成最好的滋佳品。 弱生病的老人常用小米滋身。 小米益五、厚胃、充津液、筋骨、肌肉。 清代有位名："小米最人。 熬米粥的米油人。 "可，老人喜小米很有道理。relx vape 刻 relx刻 刻漏油 子菸刻 刻子 刻阿法 刻官
3、玉米主食
玉米，是老人不的主食。 美做普查，美的土著居民印第安人有一高血、一硬化，原是吃老玉米吃的。 家研究，老玉米里含有大量的卵磷脂、油酸、物醇、生素E，所以不容易生高血和硬化。
4、天天喝奶
喝奶是老人的普遍，尤其是居住在城市的星更是。 ，美有25000名百星，其中80%女性，她的食是普遍喝奶。 百星南，每天喝杯奶，有喝得更多，所以，她到百之，仍有骨疏象。
5、每天吃一蛋
每天吃一蛋，已成老人的普遍。 百星、著名家翰笙博士根的安排，每天食持"三一"："早上吃一蛋，晚上喝一杯奶，中吃一大果。 "他一日三餐多吃素，少吃肉，科安排食，吃出了健康。
6、偏薯
吃薯是老人的一大喜好。 家研究，薯有五大功效：1.和血中，富;2.通，促排便;3.益生津，增免疫;4.含抗癌物，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止硬化。
家，薯含有大量黏蛋白，故能防治肝和萎，使人免疫力增。 具有消除活性氧的作用，避免了活性氧癌症。 又因薯中含、多，所以能防治骨疏症。
7、豆腐人人都
老人普遍吃豆腐。 他："生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 "《息居食》："能造，富攸易，素食中大教主也。 亦可入。 冬月透者味尤美。 ”
豆腐主要成分是蛋白和酮。 豆腐具有益、、降低血度，保肝，促使代等功效，常吃豆腐有利於健康和智力育。 老人常吃豆腐於血管硬化、骨疏等症有良好的食作用。
8、喜大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜。 大石先生，有一幅大白菜，白菜"菜中之王"，"百菜不如白菜"。 老人常：「白菜吃半年，大夫享清。 "大白菜含有物、生素、蛋白、粗、胡素。 用功效，大白菜有胃、利、解酒、利便、降脂、清、防癌等七大功效。
9、秋冬不
老人冬天食不。 他：「冬吃夏吃，一年四季保安康。 ""州八怪"之一的板曾一幅："青菜糙米，瓦天水菊花茶。 ""就茶"是老先生的生之道。
萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
10、胡萝卜
胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。刻口味 刻停 relx刻口味
胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
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