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吃超加工食物易早死! 7成美食害你「肥胖、高血、癌症」
(法大表研究指出,每多取10%的超加工食物,就增加近14%的死亡率,超加工食物因便宜易取得,是不少普大的三餐,但量取恐致肥胖、高血、癌症的生)
每日健康/ 郭家和三餐不定、下的代人而言,很自然超商的各即食便或微波料理。不,期食用些加工或即食性食物,到底不健康不利?法大最新的研究指出,常食用「超加工食物」可能死亡升高
14%,甚至可能早死猝逝的生有。
所的超加工食物(ultraprocessed foods)是利用各添加物,持在可食用的加工食品,大多含有高糖、高各食品添加。有於代人食用超加工食物的比例愈愈高,巴黎大追了
45千名
45以上的成年人,在份
7年的卷查中示,每增加
10%的超加工食品取量,就增加
14%的死亡。
《延伸:什超商便不要吃?科名揭露比味精、油更可怕的7添加物》
《
LiveScience》解,超加工食物是利用工程造各成食品,因此大多含有高量糖份、份、脂肪、甜味、乳化等等。最常的就是零食洋芋片、冰淇淋、加工肉品、微波菜、碳酸料、乾、蛋糕等等。篇研究,去十年超加工食品的取量大增,致各非染性的慢性病增加,包括肥胖、高血、癌症。研究人解,非食物本身增加了死亡率,而是期取些添加物,增加了慢性病重大疾病的。
片研究指出,超加工食品往往添加更多的,提供的量偏低,合更容易升高心病。而加工肉中生多芳(
PAHs)的化合物,已被世界生界定一致癌物。另外,包存加工食品,使用到酚
A(
BPA)等塑化物,人取多致激素分泌常。
大型食品工已是代社不可或缺的一部份,超加工食品也提供更多的便利性。然而,食向背後富不均息息相。研究,偏好超加工食品的族群,大多偏向低收入、低、少、肥胖等特徵。大流行病家福希(
Nita Forouhi)指出,超加工食品的普及,反映了社不公,食物便宜又能腹,弱族群有吸引力。
巴黎大流行病主任杜(
Mathilde Touvier)表示,然不言吃些加工包食品,就增加自己的死亡率,但了解超加工食品健康是非常有意的。篇研究刊登於《美科期刊》(
JAMA Internal Medicine)
《延伸:每吃4份,大癌致死率多80%,超商、早餐店最常的癌食物》
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