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肥主要哪
可以瘦全身。
自行然力部位是以腿部主，但一人重瘦身是全身都有所的，如果自行重有下降，那部等其它部位都有度小的化，不瘦的明的地方是腿，因部位最繁，如果想瘦肚子的，可在自行的程中始保持收腹部的，瘦的效果比明。
自行肥膝
一般不。
自行肥之所以出膝的像一般是因不正行致的，如姿、行度等都加重膝的承重出受疼痛，因此只要是正自行，膝的力小的，那基本是不造成膝的。
怎肥效果好
速中等
自行不是速度越快肥效果越好，中等速度是最有利於肥的，把心率控制在最大心率的65-85%即可，最大心率即220-年，如普通自行速度在15公里/小左右宜。
自行於
自行肥最好先以中慢速1-2分，再以1.5-2倍的速度2分，然後中慢速，再回到快速，交替循可以提高者有氧的能力
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