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我很少的抑症
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任何一曾在交通中被堵，或者在咖啡桌上碰的人都知道怒可以多快0升到100。大多候，生只是人本性的一部分。但在某些情下，持的怒可能是一更深次的徵兆:抑。
2014年的一研究，怒是公的是被抑的上是精神健康的一常象。心理家，那些以理自己怒情的人有患抑症的。家甚至精神疾病描述“自我向的怒”或“向心的怒”。
床心理家Marianna Strongin，“它不是看起像抑症，但它是。
研究表明，怒是抑等心理健康的一部分，它“更重的症和更糟糕的治反”有。就是什Strongin鼓比平更怒的人去求助，而不是置之不理。
她:“病人他注意到了，或者他的朋友注意到了，他得更多了。”“管他是怒的，但我始挖掘，怒通常是抑的一症。”
我通常的抑症患者感到悲或空不同，有些人更容易得怒。Strongin，是因感到怒往往比更多的情更容易。
“悲要得多，”她。“悲是一段，而怒是一它在你流。”因此，有(抑症患者)分散自己的注意力，自己不感到悲，因此，怒就被。
根美家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的，估，美有1620成年抑症患者，其中很多是18至25的女性。但是佛里心理家雪莉本，通常是男人表出怒的症。
“他的自然向向於孤中立，”她。之而的是，人需要他人的中抽身，即使是健康的。怒是一症的次要症，因痛通常是走人的有效方法。
因男人常把所的人推，完全掩他的抑，更有可能是致命的。哈佛院的一份告示，大17%的男性一生中至少一次重的抑症，而男性自的可能性是女性的4倍。
但不意味著女性不在怒抑的症。Elizabeth是俄勒州的一名家，了保自己的私，她要求匿名。她在一次上一位同事斥，打碎了前男友家的一扇窗，她注意到事情已失控。
年29的Elizabeth:“我以前，我看起很生，我‘做什’。”“我想我曾有抑是一弱的感，我再也不相信了，但我在年的候豫要不要。”
Elizabeth通服用抗抑和改健康的生活方式控制自己的病情和怒症。
她:“大一年前，我在抑症作的候，我就始上瑜伽了。我得瑜伽增了我自己身和呼吸的意，有可以助我恐。”
Strongin，除了物治、呼吸和之外，日在控制怒和找到患者抑的根源方面也是一有益的工具。她告她的病人下他的消想法，然後他，找他所的是真的。交物送什最大方
“如果你的想法是‘我不好’，我，‘你怎不好?’”’”她。“你有不安全的想法，用答案跟。”
但是你什工具有用，第一步都是求助。心理健康家交可以助你控制抑及其伴的症。
Strongin:“只要有怒，就永不只有怒。”“是不奏效的象徵。”
“Living With”是一本指你如何影身心的各的指南。每月，《赫芬生活》都通提供故事、建和解人所面的非常的。二月份，我抑症。你有什想和大家分享的?子件wellness@huffpost.com。
料源：https://www.huffpost.com
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