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商品息描述
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HIBIS |
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HIBIS~木槿花草本18cm(8片入) 款可
暖
感
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商品格 : |
18cm／8片入
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致柔面，透呼吸底膜，方抑菌味。 |
保存期限 : |
2021.01.24 |
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蔡英文表姊林美珠回了 低出任台金董座
品商品蔡英文表姊林美珠因病部後，沉 10 月未再登上新版面。今日忽然出消息，台金周一通知董事成，今早召董事，通由林美珠出任董事。政部、台金皆未外公布此事，在公司官中，悄悄地低公布林美珠的人料。
台金是政府助金融快速理不良，健康金融，金融合理值，於 2001 年由各大金融共同集成立的政策性管理公司。有政策性任，在我金融展的程中扮演重要角色。於新任董事林美珠，台金表示林美珠任中央部首，行政富，又是法律背景出身，接任董事一可才所。
林美珠，於政大法律研究所士，曾任嘉副、政部政次、行政院政委、蒙藏委委。於 2017 年 2 月任部，接著在 2018 年 2 月因病。
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小半年瘦３７公斤！：食序「整」 效果更好
人小的身形一直受到外界的注，最近她透露半年瘦了37公斤，大家都她的身形明小了一大圈，得更漂亮。小，除了有吃肥，食也按照先吃蛋白，再吃蔬菜、粉的序；此外，肥遇到停期，要交替做不同的，不能固定一直做某。
小的重方式，「少吃多」仍是不二法。敦仁所院敦仁也指出，小的念大抵上都正，但更建食上取「菜→肉→」的序，效果更好；也要度，除了到不同部位，也能到重初期的燃脂，及後面持期的增肌目的。
（人小靠著不同，度重停期。片源：取自胡小粉）２～３月一 偷的身
此外，重又可以分成重期和持期，扮演的角色和比例也不同。
敦仁表示，重期以食控制主，，比重是7：3，而且以助燃脂肪的有氧主；持期首重，尤其是能增加肌肉量的氧及肌力，因肌肉能提高新代速度，有助於持重成效。
《康健》去也曾介不同的重要性，「挑食」可能你怎都瘦不下，可能後常腰酸背痛。
中大附院治徐珍曾受表示，心肺功能、肌力、肌耐力柔度是影能健康的重要因子，但有一能同成所有的。更重要的是，
才能偷的身。
因人有「省能」的制，任何一做久了，自展出最省力的方式，降低耗能效率，因此最好
至少2～3月更一次型。
此外，事不只一，也更持久。
杏心所治余仁也曾在《康健》的中表示，一方面能接到不同型的朋友，如果遇上的撞期，失去耐心，同多也能其他拿手的找回成就感，或不同的突破能瓶；甚至藉由型的均衡，避免因肌力不平衡、疼痛，造成疲、提不起的。
３怎搭配？
至於伸展、有氧和肌力如何搭配，徐珍提供以下建：
暖身（伸展）→ 5～10分
有氧（心肺）→ 30～40分
阻力（肌力）→ 30～60分
收操（伸展）→ 5～10分
TIP 1：若有限，暖身的伸展跟收操的伸展一定要做，有氧跟阻力一交替行。
TIP 2：徐珍建，心肺像是慢跑、快走、跳等；肌力如深蹲、伏地挺身，及棒式、式等核心的作；伸展如高抬腿、合跳、三步一抬腿等；伸展如手向上伸展、站弓箭步上手臂，伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。
延伸：
７日肥菜...助人甩肉３７公斤，瘦身菜大公！
躺著也瘦！量持燃４８小的秘密
5「胖」，怎瘦？
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