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☆MAYBELLINE☆媚比琳 |
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食法吃了竟罹癌？家：吃反而毒素
【早安健康／川（日本食品和域中的者）】
芝麻的效果保人
芝麻的材料只有芝麻，但什人食用它的史如此悠久呢？
最初芝麻是由明治的食家石左玄所推的，造目的是了取糙米中所缺乏的生素物。
芝麻在早期也被作方材使用，尤其值得注意的是，黑芝麻中的多酚含有抗氧化能力。
在物的部分，一百公克芝麻中含有一千百毫克的、三百六十毫克的、五百六十毫克的磷、九?九毫克的、五?九毫克的、○ ?四九毫克的生素B1、○ ?二三毫克的生素B2、○ ?六四毫克的生素B6、二十三?四毫克的生素E（γ - 生育酚）、一百五十毫克的酸、○ ?五一毫克的泛酸等富成分。
除此之外，由於芝麻中所含的芝麻素、芝麻素酚等成分具有高度抗氧化能力，因此亦可防癌、抗老化、回春等效果。
生素、物的含量是以一百公克的芝麻基。上然很吃到一百公克的芝麻，但只要每天取少量的素，造出的胞必然是品良的胞吧。
使用值高的芝麻作芝麻，就得到最的物平衡。真正健康有益的芝麻，使用期限到三天以，必入密容器冷藏保存。若超期限，芝麻的油脂氧化成毒素，必格外注意。
芝麻的毒素，就是年行食法後，罹患癌症的原因之一。
不可否的是，做好的芝麻充香，若度整得宜的，是一能令人喘一口的好西。
由於自芝麻也有芝麻氧化的，因此我一向指大家在蒸加入芝麻。
芝麻一旦炒，表面的皮就硬，即使入，外也不容易破掉。
因此我都在蒸（糙米）加入生芝麻。
先清洗糙米，整水量，然後一杯米加入○ ?五公克的和一公克的生芝麻。
什要在蒸加呢？因一，芝麻和米一起，直接咀嚼即可咬破表皮，吸收芝麻全部的素，糙米也更加美味。
One Point Review
芝麻的抗氧化作用回春、抗老化、抗癌的效果。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的文 於 PDT 2018 年 8月 月 27 日 上午 1:16
【延伸】
- 呼吸道、免疫力低落？吃些生素才能加防力！
- 夏至吃苦吃，生除疲防中暑
本文摘自《吃食奇》／川（日本食品和域中的者）／采文化
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