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2018-06-16 13:02:27| 人37| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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《保健》成良好生活型保骨本防骨

世界骨疏基金指出，全球有2女患骨疏症，女性了更年期後，每3位最新就有1位可能因骨疏症而骨折。

而依民健康署2009年民健康查示，人自述且有骨疏的比率年增加而增加，女停後更明增加，以101年12月之政部人口料估算50以上民，有95.6名女正遭受骨疏威。

北女部洪程指出，人骨密度到高峰期是25~30；40後，男女，骨密度逐走下坡，平均每年下降1.2％，女性在更年期後5~10年，每年骨的流失2~3％，在一生中，骨的流失可高45~50％。

骨疏，造成中老年女在的危，跌倒意外常造成骨折，需耗大量的支出，目前骨疏的方式，世界生定的能量X光吸光定(DEXA)，脊椎及骨，得的骨物密度低於年青人值的2.5差（T值小於等於-2.5）），即可骨疏症。

洪程提醒，像是早停的女性、家族史、抽喝酒、活量不足、食及重者、及慢性疾病（性炎、甲腺或副甲腺亢、糖尿病、洗病患等）都於骨疏的危因子，早期骨是有症的，有症常常是骨重造成迫性骨折而神根，造成重背痛及背。

提醒民可的肌耐力、高食（牛奶、、乳酪）、避免酗酒及抽或喝大量茶及咖啡、充片及他命D3等，有助防骨疏。

洪程，防於治，想要持良好的骨健康，年期就成良好的生活型（避免菸、酒和量咖啡）、均衡的和律的，建每日取量（食加片）1,000～1,500毫克，每日生素D取量800IU，已始使用骨物者也需要持足的及生素D取。

（者戎宿安）

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