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美盟抽 拉抬小商家
促法拉盛友街(Union Street)小商家，美盟(Asian American Federation)2日在法拉盛新年抽活，送65位民值5元的品；美盟行政姚久安(Jo-Ann Yoo)表示，望通此次，吸引民消、刺激，使友街小商家能在大境下生存。
美盟行政姚久安(Jo-Ann Yoo)表示，近年法拉盛大型商店如林，且面商逐高化、街道缺乏停位等，使得友街小商家承受巨大力；她也，在市雅明向市展局(New York City Economic Development Corporation)取、於友街商活，大大增加民至友街消的，「藉此日季送65三星、洲回票及地器人等多好民」。
此次抽由友街40商家提供5元的品，共吸引超4000名客抽；姚久安也，望通此使友街商家成光客拜法拉盛的必走景之一，「也能助小商家能在境下生存」。
雅明表示，很高活不成功促友街小商，也客得到良好消，「能所有法拉盛小商家吸引更多」；友街小商主席Ikhwan Rim也，友街集多裔和人商家，希望更多小商家能此、吸引客流。
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睡不好有分3型！家推3食物拯救失眠
【早安健康／保仁、定】（片出：《你跟我4，很有事》三采文化）
Q:一直睡不好，是哪睡眠障？
家科 柏臣：睡得久不如睡得好。睡眠障可分成三型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常的是「睡不著」，在定上，明明有睡意躺在床上三十分法入睡，就算是睡眠障，但床上很多躺了二、三小睡不著的情。
可以入睡，但可能睡二小就醒，可能是於眠、睡眠不深的人，因睡眠品不好，就算有睡七、八小，早上起床是得睡，好像愈睡愈累。所以估睡得好不好，重是睡眠品而不是睡眠，可以到深睡眠，就算只睡四小也一有精神。
估睡眠品最明的指就是「隔天早上的力」，什的人睡眠品比好？一是躺下去五分就可以睡著的人、二是不用就起床的人，生理整好，就睡的候睡、醒的候醒，也容易入深睡眠，也是什一再「作息律」，即使晚睡晚起也要形成律。
有些人不是生理，而是心理因素致睡不好，例如症，也容易有早上力起床、老是睡不的象。睡眠障每超三天、持一月，建助改善。
Q:睡不著力大，哪些食材救失眠？
李婉萍：睡不好可多吃洋、深海。面力，我先分泌上腺素，著力的持或升高，感到苦、挫，就到可松上。
上腺素或可松，都於力荷蒙。可松化交感神功能，造成失眠、焦、心悸、血不定、胃酸增加、力退等症，抑免疫系。可松增加，抑制胰素的作用，使血糖高、胞反而得不到糖分的，出，就想吃西，身也自化存更多脂肪，久而久之，腹部脂肪厚、容易罹患心血管疾病。
所以，力大的影睡眠，期、慢性力有消除，引健康危；症重除了的建，平不妨透以下食材解力：
改善失眠、解力的食物
- 洋：富含植物性，而且草酸低，所以的吸收率更好；同洋含有槲皮素，有助血管保持通。
- 深海：富含油，其EPA和DHA 有助神定、促血液循。建每吃次、一次九十公克的深海，就可以到的效果。
- 香蕉：富含色胺酸，能在成安定情、人快又助眠的血清素。除了香蕉，豆的食物（尤其是豆腐）、毛豆、，也是可以充色胺酸的好食材，搭配生素B群（如深色蔬菜）就可以助人成血清素。
生物都有一定的，人中夜期的信差就是褪黑激素，而色胺酸是褪黑激素的前物，在生化代程面，最後合成所的褪黑激素。
【延伸】
- 失眠：助眠食物大
- 建立良好睡眠生 失眠不再找上你
- 5人就有1人失眠！掌握35分，利周公
本文摘自《你跟我4 很有事：家出解育?教?身心大小事》／森超【保仁、定】／三采文化
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