不少人都不喜改，而情保持。心理家霍曼和瑞希指出，不管是偶、生病事，是婚、升一的喜事，只要是生活中的改，都能人力感，身疾病和精神疾病也有或多或少的。但是，生活偏偏地生著化，面，我可以接受它、喜上它，以下就是8策略：
1. 先什都做。失後回家的第一件事是做什？上投，是借休息一段？事明，面意外，先坐下理好自己的情，比立即"起行"更有效。
2. 保日常生活律。改通常打破熟悉的生活律，人的身心定失去根基。其好好吃、收拾好房，比忘食地化更有效率。
3. 忽略心的警器。人的大中有一部分叫作"蜥蜴"（蜥蜴算是最早的地物，所有吹草都立即出"危"警）。原始的制，在代社人像且易怒。所以，在面改心慌短，告自己"那重"。
4. 忘自己的明才智。著名言家克，明人（或者自以明的人）往往更固，他更加南北。所以，面化，必放低姿、忘，以新手的心一些天真的，考所有最不可能的可能性，真那些起荒的。
5. "恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什，往往是因他是避免改。其那些你畏的事（比如主登表演），你挨最初的恐，背後藏著大片的新世界！
6. 疑常。前年，每人都MBA地都是工作；年，大家又都MBA位不值一。告我什？在做重大策千不要大流。有要躲所的常，才能找合自己的策略。
7. 不定感和平共。在始人生新段的相，不定感如影形，你可能因此兢兢、莫名焦。告自己，不安不是因你做了什，而是因你正在新西。
8. 多"真的？"生活中的急身招自周的力，特是那些自不太如意的人，你的升和步他深受打，於是列出新境中可能遇到的困，看似心想退你。句"真的？"或"是？"些清界限吧。
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