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心放暑假，不少孩子的律作息完全被打破，根健署往查，暑假期生的生活型改，不久坐、幕使用增加，食上也有所不同，且身量指（BMI）也呈上升。董氏基金就警告，外新近研究，BMI心理健康有。健康重的青少年相比，BMI低、重或肥胖的青少年有更多的身心症。
一份2024年5月表於《美精神病期刊》（JAMA Psychiatry）的研究，是由敦生及院者行，用洲和北美在童健康行的查料行分析，研究象1036869名、11至15的青少年，男女各半，察2002年到2018年的化。
研究果，BMI心理健康之存在U型，即BMI低或重的青少年有更多的身心健康。且在不同年份、性和年中都能察到，而女孩的身心明高於男孩；小相比，中和高中生身心著地增加。
福部桃院童青少年精神科采，近年的文示，BMI指代表的，不是食物取量的，也受力影。句，力影的新代、情和食，而影BMI值。
采例，床上常抱怨自己身形外貌的青春期孩子，多半合其他、家庭和同等生活困，些孩子容易陷入自卑情，而法健康有效的理其生活或解。采建，家及老因上只跟孩子「不要」在意自己的身形外貌，改以列出生活可改善的先序解方法，陪伴孩子有效的面自己的困才是解之道。
董氏基金心理生中心主任雅馨，董氏基金2023年青少年相查也，力源之一的身材外貌已上升至第三名，正呼了上述研究果身材重身心的。除了因IG、Tiktok等社群使用影著青少年外貌的重，其更建青少年自我的同。
雅馨建，可BMI作持貌的一指，自己的BMI值是否在18.5到24正常，少或多就表示需在重上作些整，大家知的少吃多，是一知易行的概念，不妨掌握以下方法：1、自己BMI值作，增自己往想要的目前；2、想要大吃或控制不了食物的望，告自己「明天再吃」延足；3、不激催眠自己，例如在作，我得愈愈；4、容易又喜的著手，成，不一定是外出打球或走路，室也行，像立定跑步、Youtube上有多室的模式、跳都是不的。
照片源：示意照／翻自Pexels
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