● 1. 的 最佳
早上 醒一定昏昏的，但去洗把後 ，就清醒多了，也是最清醒的候，而在此或是西都比容易！
● 2. 的 最佳
在 早晨 的候出去散散步是不的，因早晨的空是最新的，在散步多呼吸些清新的空，不可以提神，身又很有助，但 切不要做烈 喔！
● 3. 吃水果的 最佳
前一小 吃水果最有益，因水果是生食，吃生食再吃熟食，就不有白胞增高的反，有利於保人免疫系，增防病抗癌的能力。
● 4. 的 最佳
傍晚 身是最好的，因人的各活都受生物的影，是身的或力的都在下午近傍晚分最佳， 早上反之，的血和心率都傍晚高，人有害。
● 5. 洗澡的 最佳
晚上睡前，洗一次水澡能全身的肌肉和放，有助於安然入睡。
● 6. 肥的 最佳
後45分 。在二十分散步行程 1600米，最有利於肥。如二小後再散步二十分，肥效果更佳。
● 7. 睡眠的 最佳
午睡最好 午後一小始 ，身感，很容易入睡。晚上以 十至十一上床最佳，因人的深睡一般在晨二至晨三，而人在睡後一半小入深睡。
● 8. 刷牙的 最佳
在每次 食後三分 ，因後三分口腔的菌始分解食物渣中的酸性物，腐溶解牙釉。
● 9. 的 最佳
人皮的新代夜十二至凌晨六最旺盛，因此 睡前 有促和保皮新代及保皮健美的作用。
●10. 茶的 最佳
後立即喝茶不科，因後立即喝茶，茶中的鞣酸可食物中的合成不溶的，降低的吸收，了容易血，等 後一小 ，食物中的已基本吸收完，喝茶就不影的吸收了。
*的朋友！希望人人都能.才有健康的身 ^_^
文章定位：
