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日照不足 小心冬季症
最近天化大，丹研究示，因缺乏日照易引起「季性情感疾患」，致冬季症增加；但另一研究，部分患者有致症基因，透增加中血清素，可避免症。家建，多做自己快的活、，事外，有足日照，都有助提升血清素功能。
丹研究，缺乏日照易引起「季性情感疾患」，高90%在哥本哈根的居民受影，出睡眠或食紊，有5%的人在冬季出症。
丹哥本哈根科所作一量大中血清素及血清素水平的研究，受者在夏季接受次部描、冬季再次追描，果示，夏季到冬季，血清素蛋白平均下降10%，尤其女性更明。
症防治理事、林口庚院精神科主治嘉逸表示，季性情感疾患主要日照有，在高度、短夜的地常生；中血清素功能低症相，床有效的抗，大多能提升部血清素功能。
嘉逸表示，目前科提出不少提升部血清素功能的「非物方法」，例如多做自己快的活、保持的，建事外，同有度足的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸造成，色胺酸是大多膳食蛋白的必然成分，正常人食缺乏色胺酸乎不可能，但者也可以多食如牛奶、肉、、、蛋等，保持均衡食。
董氏基金心理生中心主任雅馨表示，女性罹患症比率比男性高，最近正逢季期，防陷入可方面著手，第一察情症症，不想再做本感趣的事、什事都提不起、悲沮、故想哭、面思考加，甚至是不想活，出些症，就需求助，身生有作用的激素，日照已被有效的天然抗，可防血清素大中流失，所以安排外，或律日常生活、休息及食都是防之道。
防止 你可以精必做
1.事外，接受足的日光照射
2.取富含色胺酸的食，例如牛奶、肉、、蛋等蛋白食物
3.律生活及休息
(料源嘉逸、雅馨 整理嘉)
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