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年食、作息若犯「禁忌」 要你心三高上身
▲提醒，高少糖少油，才能避免「三高」。（示意照/翻自Pixabay）
流新者/台北
今年春假期9天，家人友聚餐，免不了大大肉，如果吃喝足之後，又性的就往沙上一，追、玩手，家科警告，去示，年期的食、作息出，往往易埋下「三高」的健康地雷。
台北市立合院林森中昆明院家庭科主治正中表示，首先於食的部分，年菜了喜，往往大大肉，高油脂
好康挖好康高量的食物就通通不知不下肚了。
因此，除了量食用以外，正中建，也要注意蔬果的搭配，先吃蔬果，3分後才吃肉粉，以少量度取；糕、小零嘴，也建把高糖、高的零食，替成高糖的，味的果，或是含糖量低的水果，例如果，芭等。
作息的部分，建量不要跟平差太多，尤其像熬夜打牌、隔天再睡到中午，便是眼中最不健康的，另外，久坐看或玩手，也致下肢血液不流通，一定要起活。
正中，即便有外出，一般人也可以利用在家上下梯，伸展筋骨或是特瓶水等方式，行些易的活；如果有出走春，更可以登山健走或踏等行程。
此外，年期就不便，也提醒民，事先自己的慢性病用是否短缺，提早安排物，也可在局一些需方的常用成，像胃、感冒、易外用等，若年期身出一些微症，可自行在家中置，避免急就。
照片源：翻自Pixabay
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnewscom.tw【文章明出】北海岸宜天微 中南部清晨易有局部
（中央社台北6日）中央象局表示，今天白天除了基隆北海岸及宜感受稍，高氏26度之外，其他地大都偏暖；此外，8日之前，中南部地清晨易有局部或低影能度，交通行注意安全。
象局指出，今天清晨以前，基隆北海岸、宜及大台北部分天雨，其中，宜地局部累雨量超80毫米，大雨。
白天起，水少，基隆北海岸及宜的雨可望小，多短雨的天，大台北地可逐到光，其他各地也都大致晴到多的天，花地有局部短雨，午後南部山局部短雨。
度方面，象局，白天除了基隆北海岸及宜感受稍，高26度之外，其他地大都偏暖，北部及花高28、29度，中南部可31度左右；各地早晚稍。
另外，新竹以南至嘉低20、21度，其他各地低22、23度，象局提醒民，早出晚多加件外套；西半部地日
品2018品夜差大，留意度化整穿著。
空品部分，根行政院境保署空品示，今天北部、宜、花空品及澎湖「良好」等；竹苗空品及祖、金「普通」等；中部以南速偏弱，散件差，中部及嘉南空品「橘色提醒」等，高屏空品「色警示」等。（：梁君棣）1071106
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