食看，老人一不喜喝粥。 著名家寅初和夫人桂君，夫妻都是百老人，人尤其喜喝粥。
每天早晨，把50克燕片加入250克水，泡分即成粥。 天天如此，不。
02小米是最佳品
老人最喜小米，把小米成最好的滋佳品。 弱生病的老人常用小米滋身。
小米益五、厚胃、充津液、筋骨、肌肉。 清代有位名：「小米最人。 熬米粥的米油人。 “可，老人喜小米很有道理。
03玉米主食
玉米，是老人不的主食。 美做普查，美的土著居民印第安人有一高血、一硬化，原是吃老玉米吃的。
家研究，老玉米里含有大量的卵磷脂、油酸、物醇、生素E，所以不容易生高血和硬化。
04天天喝奶
喝奶，是老人的普遍，尤其是居住在城市的星更是。
美的百星，其中80%女性，她的食是普遍喝奶。 百星南，每天喝杯奶，有喝得更多，所以，她到百之，仍有骨疏象。
05每天吃一蛋
每天吃一蛋，已成老人的普遍。 百星、著名家翰笙博士根的安排，每天食持「三一」：
“早上吃一蛋，晚上喝一杯奶，中吃一大果。” 他一日三餐多吃素，少吃肉，科安排食，吃出了健康。
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06偏薯
吃薯是老人的一大喜好。 家研究，薯有五大功效：1、和血中，富;2、通，促排便;3、益生津，增免疫;4、含抗癌物，能防癌抗癌;5、抵抗衰老，防止硬化。
家，薯含有大量黏蛋白，故能防治肝和萎，使人免疫力增。 具有消除活性氧的作用，避免了活性氧癌症。 又因薯中含、多，所以能防治骨疏症。
07豆腐人人
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老人普遍吃豆腐。 他：“生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 “《息居食》：”能造，富攸易，素食中大教主也。 亦可入。 冬月透者味尤美。 ”豆腐主要成分是蛋白和酮。 豆腐具有益、、降低血度，保肝，促使代等功效，常吃豆腐有利於健康和智力育。 老人常吃豆腐於血管硬化、骨疏等症有良好的食作用。
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