7、巧克力和山楂
人一直菠菜含富的，具有血功能，所以被做孕期防血的佳蔬。其，菠菜中含不多，而是含有大量草。草可影、的吸收。孕、的含量少，影胎的生育。
3、薏米：是一食同源之物，中其滑利。理明，薏仁子平滑肌有作用，可促使子收，因而有流的可能。
孕准
孕第1月
主打素：
作用：防止胎神器官缺
充可以防止血、早，防止胎畸形，妊娠早期尤重要，因早期正是胎神器官育的。孕要常吃富含的食物，如面包、面、白米和面粉等食物，以及牛肝、菠菜，菜、、及果、柑橘、橙子等。除了食以外，可以口服片保每日所需的。
孕第2月
主打素：生素C、生素B6
作用：解牙出血、抑制妊娠吐
孕的第2月，有些准自己在刷牙牙出血，量充生素C能解牙出血的象。同，可以助提高抵抗力，防牙疾病。生活中的生素C源於新的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、瓜、菠菜、檬、草莓、果等。
Tip：烹煮以上食物不宜，以免生素C大量流失。
於那些受孕吐困的准，生素B6便是妊娠吐的克星。生素VB6在芽糖中含量最高，每天吃1－2勺芽糖不可以抑制妊娠吐，而且能使孕精力充沛。富含生素B6的食品有香蕉，薯，，胡卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。物性食品中以瘦肉，肉，蛋，等含量多。
孕第3月
主打素：、生素A
作用：促胎生育
不胎肌肉的健康至重要，而且也有助於骨髂的正常育。近期研究表明，孕三月取的的量到新生身高、重和大小。在色拉油、蔬菜、果、大、南瓜、甜瓜、葵花籽和全食品中都很容易找到。另外，准的子肌肉恢也很有好。
胎育的整程都需要生素A，它尤其能保胎皮、胃道和肺部的健康。孕的三月，胎自己不能存生素A，因此孕一定要供充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
孕第4月
主打素：
作用：防止胎育不良
月准需要增加的入量。准如果缺，影胎在的生，使胎的、心、等重要器官育不良。缺造成孕咪味、嗅常，食退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，必造成胎育。富含的食物有生、牡、肝、口蘑、芝麻、赤等，尤其在生中含量尤其富。
Tip：也要量，每天膳食中的充量不宜超45毫克。
孕第5月
主打素：生素D、
作用：促胎骨髂和牙的育
孕咪孕的第5月後，胎的骨髂和牙生得特快，是迅速化期，的需求直是增。因此本月起，牛奶、孕奶粉或奶是准每天必不可少的品。此外，多吃以下些容易取到的食物，如，乾乳酪、腐、蛋或蛋、、、海等。另外，准每天服用。需要注意的是，的充要穿於整孕期始。
然，是不的，生素D可以促的有吸收，孕要多吃、蛋，另外太也能制造VD，孕可以太，但是首先要做好防工作。
孕第6月
主打素：
作用：防止缺性血
此的准和胎的需要量都在猛增。多准始出血症。是成胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意元素的入。
避免生缺性血，准注意膳食的配，有意地吃一些含富的蔬菜、物肝、瘦肉、蛋等。可以月始每天口服0.30.6克硫。
孕第7月
主打素：“金”
作用：保大和膜的正常育
DHA、EPA和脂、卵脂等物合在一起，被“金”。“金”於孕月的准，具有重的重要意。首先，“金”能防早，防止胎育，增加出生的重。其次，此的胎，神逐完善，全身尤其是大胞育速度比孕早期明加快。而足“金”的入，能保大和膜的正常育。
充足量的“金”，孕咪可以交替地吃些富含DHA的物，如富含天然油、麻的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等果食品，此外包括海、油等。些食物富含胎大胞育所需要的必需脂肪，有健益智的作用。
孕第8月
主打素：碳水化合物
作用：持身量需求
第8孕月，胎始在肝和皮下存糖原及脂肪。此如碳水化合物入不足，造成蛋白缺乏或酮症中毒，所以孕8月保量的供，增加主的入，如大米、面粉等。一般，准每天平均需要食400g左右的食品，保量供、省蛋白有著重要意。另外在米、面主食之外，要增加一些粗，比如小米、玉米、燕片等。
孕第9月
主打素：膳食
作用：防止便，促道蠕
孕後期，逐增大的胎准，准很容易生便。由於便，又可生外痔。了解便的痛，孕咪注意取足量的膳食，以促道蠕。全面包、芹菜、胡卜、白薯、土、芽、菜花等各新蔬菜水果中都含有富的膳食。孕咪行外，成每日定排便的。
孕第10月
主打素：硫胺素(生素B1)
作用：避免程延，分娩困
最後一月，必充各生素和足的、、充足的水溶性生素，尤其以硫胺素最重要。如果硫胺素不足，易引起准吐、倦怠、乏，可影分娩子收，使程延，分娩困。硫胺素在海中的含量比高。
4、：它既是草又可作菜食用，其性寒而滑利。明，汁於子有明的作用，能使子收次增多、度增大，易造成流。
胎有害的食物
2、甲：然它具有滋益的功，但是甲性味寒，有著的通血、散瘀作用，因而有一定胎之弊，尤其是甲的胎之力比肉更。
5、罐食品
罐食品在制作程中都加入一定量的添加，如人工合成色素、香精、防腐等。些添加健康成人影不大，但孕食入多健康不利。另外，罐食品值不高，高理後，食物中的生素和其他成分都已受到一定程度的破。
多食用巧克力使孕生腹感，因而影食，其果是身胖，而必需的缺乏。孕喜吃西，山楂便成了首果品。山楂子有作用，孕食可使子收，流的可能，故要少吃。
土中含有生物，存的越久的土生物含量越高。多食用土，可影胎正常育，胎畸形。然，人的差很大，非每人食用後都出常，但孕是不吃好，特是不要吃期存的土。
6、菠菜
,LV M40390 Speedy 25手袋（配肩） 手提包 老花系列 LV包包格、目、型、新款 官方站旗店;
芬和美已向孕提出了少吃肝的忠告。
, 唔就唔 刺激, 居然 上堂唔, 多款式， 自修一, 睬都生， 生中人，死中魂， 要我英文，梗可能 英唔合格， 更我性格 唔合格，老全， 文唔合格，我法， 得好，全靠隔好， 唔好，隔唔做 日日返愁更愁 老， 我就到似游 次次批理由， 功多到似仇 做做到似 返左乜 日日被糟， 功都抄 一就唔交， 返等放 放可， 打各自 就又一Day
因在牲畜迅速催肥的代料中，添加了多的催肥，其中生素A含量很高，使它在物肝中大量蓄。孕食肝，大量的生素A便很容易入，胎育危害很大，甚至畸。
8、肝
9、久存的土
有同事和朋友要生BB啦，好，你提前一下~
1、螃蟹：它味道美，但其性寒，有活血祛瘀之功，故孕不利，尤其是蟹爪，有明的胎作用。
容易流食物：
文章定位：
