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2019-04-26 03:26:13| 人11| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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NBA》威金斯超前身上灰狼西雷霆

比拿下43分的治（Paul George），今天率克拉荷雷霆在主迎西倒第3名的明尼灰狼，不身西的雷霆，比有打得如此，反倒是被灰狼威金斯（Andrew Wiggins）在靠著秒段的身上得手，最後以112-114球，4中止。

比雷霆在第二打出一波38-18的攻，著10分的先入下半，但在易後，到灰狼始威，第三打出一波33-17的攻，反倒取得6分先入，到了距比前40秒，灰狼本落後2分，但里奇（Dario Saric）跳出投三分球取得1分先，接著威斯布克（Russell Westbrook）上回敬2分再度超前比，最後灰狼靠著威金斯在14秒的身上又取得超前，加上雷霆最後一波攻有得分，灰狼最扳倒西第一的雷霆。

CANADIAN CLUTCH pic.twitter.com/uClJ2e6fkj

Timberwolves (@Timberwolves) December 24, 2018

今天灰狼得分最高的球是威金斯的30分，另外抓下6板出5次助攻，唐斯（Karl-Anthony Towns）也有18分，至於雷霆，除了治的31分外，威斯布克拿下23分、11板10助攻，是威斯布克本季第9次完成大三元。

比打完後，由於金州勇士球，因此雷霆的排名瞬掉到西第3名，不和洛杉湖人的差依持2.5差距。

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不活癌症易上身！5招通勤也能

（活健康者林妤／合）根世界生建，18至64成人每需行150分以上中等度身活。但查果示，13以上人46.1％身活量，其中30至54最不活族群。人不前3名原因「有」、「工作太累」「得」。民健康署署王英表示，日常生活通勤或等候的零碎，都可行身活或，每天累30分，即可成世界生建每150分中等度身活量！

每年超320人死亡身活不足有

世界生指出，全球每年超320死亡人身活不足有，大21至25％乳癌及大癌、27%糖尿病30％的缺血性心病，因身活不足所造成。合指出身活不足，已成影全球死亡率的4大危因子之一。

人十大死因中其中6疾病癌症、心疾病、血管疾病、糖尿病、高血及慢性病，占人十大死因60％，均不足有。不除了增加死亡率，使肥胖加倍。可以防人最常生的乳癌及大癌，在身、心、社各面的健康都有助。

通勤 5招加姿核心肌群

世界生建，18至64成人，每行150分以上中等度身活，而65以上族每除了累至少150分中等力，另外建每行3次促平衡及防跌。民健康署委物理治共同「通勤」影片，以加姿核心肌群的小空主，提供5招平常的民考：

1）踏步爬梯／

可原地踏步或走梯上下，可增加心肺耐力，每次行5至10分，可分段累至每天30分。

2）踮／

起尖、起板的作，可增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累30下。

3）抬抬手／

不要再作低族！拿起手，左右手流，固定10秒，1天累30下，增加上肢肌力，少肩痛。

4）手伸展／

行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累30下，增加身柔度。

5比便宜路必）旋／

坐姿，可以行左右旋，每次作10下，1天累30下，增加柔度，核心肌群改善姿。

民健康署表示，民可利用45秒的「通勤」影片，5招自己可，都，促身心健康。即日起至10月19日，至民健康署看影片完成上卷填答，有得毛巾及乾用收背包。也可邀家人朋友一起始，周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分，分段累即有助於健康，若需各市健走步道，可至民健康署站https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332查。

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