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定於你的「糖4」，瘦身更力！
: 【人健康文／提供】糖取多，除了容易蛀牙外，胰素抗性，增加肥胖、代症候群，使血、血糖、血脂升高，增加心血管疾病，加速身老化，被疑可能也增加癌症。但是，完全不吃糖，又人得耐、四肢力，到底怎才好？
那我怎做？「糖4」
1. 未加工的全根：全根每餐的份量控制在1/2～1碗宜
糙米、、地瓜、芋等未加工的全根，比起精的全含有更多的生素物，不健康好，且血糖上升的速度也慢。
2. 以新水果取代盒果汁：水果的份量每天取2～3碗宜
盒果汁多半是原汁，值低，且往往加了很多不避要的添加物；榨的果汁，因已，且果汁榨出後部分素（特是生素C）著而被破，因此值不如新食用。
3. 食物中外添加的糖：每日的取量不超量的5%，25g
冰糖、砂糖、砂糖、黑糖、蜂蜜等常用於甜、料，此的糖多半糖或糖等小分子的糖。糖吃入後可快速成量，所以容易成脂肪而胖。因此外添加的糖最好是能不用就不用。
4. 其他
部分的料理像是酸辣、羹、玉米，在作程中常加入太白粉或粉，若餐食用此品，那主食份量就要半，不然很有可能吃超量的粉！
另外，像是多中式菜，像是糖醋排骨、拔地瓜、冰糖味等，在烹程中也加了多糖，建吃一口、即止就好啦！
本文出自碎念《定於你的「糖4」，瘦身更力！》
【延伸】
特限定商品- 嘴唇是一圈黑黑的，哪有毛病？中：脾胃太了? ?
法拉盛人夫被捅39刀身亡
明星商品男室友嫌疑重大
: 皇后法拉盛14日凌晨生一起凶案，一年六旬的人夫，在家中被人死，人分身中23刀和16刀；警方此案列案，正查中，已定一名裔嫌疑人。
根警方消息，法拉盛市警109分局於14日上午1020分接到案，最初以是有人受，警方到法拉盛37大道144-55的案後，一男女倒在血泊中，均已有知和意，身上都有多被刺的口.
市警急救援部(EMS)於上午1031分宣告67的男受害人春富（Chunfu Liu，姓名皆音）和其妻、64的德玉（Deyu Zhao）死亡。
警方在查案件程中，52的裔男子林春(Sai Chun Lam)有很大嫌疑，正在找此人，接受一步查。
林春身高57，重200磅，黑色、棕色眼睛。
民若有於此人的任何索，立即打911警，或致市警109分局探(718)321-2294，或皇后北探(718)520-9200。
109分局局、副督察夏因(D.I. Keith P. Shine)率大批警、探到查，博生大道(Parsons Blvd.)和147街的37大道被封；案民宅前的一片域也不准民靠近，有警在前把守，整街停了十多警。直到傍晚530分左右，具被法送至部。
案地位於一三公寓的二，中其他居民都被到109分局助警方做一步查和。
悉，受害夫租住在二一套公寓中的一房，有多名室友；住在的一名居民表示，大周前，二的一名住跑到他家躲避二的吵。
凶案生在13日深夜至14日凌晨，嫌犯先捅死男受害人，找到正在洗澡的女受害人後，她也捅死；春富身中23刀，德玉身中16刀。案，其他室友到打和叫，不敢出房，於是房；房14日早上收到信息後，打911警。
警方目前定的嫌疑人受害人的其中一名室友、52的福州林姓男子，室友大周前夫生激烈吵，甚至手打架；案後，出租公寓的其他房客都在，只有林姓男子消失。
受害夫的女就住在附近，事美甲行，命案生後悲痛分；她，案前一天才好次日和父母吃。
案附近大部分居民是裔和裔，生凶案表示震。在附近一家老院工作的一名非洲裔女子表示，她天前路，看到案的民宅前有人吵，後看到一名裔男子出，站在口抽菸。
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