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虎蜂激大蟑螂 局超人！49秒影片跪了
蚌相，究是翁得利！近日一段「虎蜂激大蟑螂」影片， 一巨霸虎蜂使出大招，把超肥的小叮到翻肚，但小不甘示弱，管被扯掉2，仍拍打著翅膀，垂死之也不的大餐，商品省人正激烈之，料一大BOSS出，以迅雷不及掩耳的速度，一嘴咬起虎蜂跟蟑螂，一口拼，笑翻一大票友。
（／翻自爆公社）
49秒有趣影片高潮迭起，大批友看了奇，大呼道「尬，超精彩的，最後那壁虎也太大了吧」、「蜂捕蟑螂壁虎在後」、「壁虎是最大家」、「想蜜蜂要了，就被壁虎到了」、「壁虎是阿的」、「壁虎出的瞬，我眼睛瞪大了」、「好像侏世界的片尾」、「可以上家地理道了」、「手速真快…壁虎一定身很久了！叫你打架不，有有看到壁虎到那肥，一出手就」。
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（封面／翻自爆公社）
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9成者陷「行障症候群」危！一毛巾肌力防失能
省妙招
【早安健康／佩】根台骨肌少防治的查，台有9成者是「行障症候群」高危群，老人失能息息相。包括「骨、肌少症、退化性炎、行走速度慢、握力不足、跌倒和肥胖」都是危因子，家建，可透度、健及保健操持行能力。
台骨肌少防治理事、基隆庚院科芳萍表示，骨疏非骨折的唯一原因，「行障症候群」才是骨折的合因子。
除了大家熟知的骨疏症外，肌少症、退化性炎、握力不足、跌倒和肥胖等，都是於行障症侯群，主要和老化、骨密度肌肉量下降有，其中男性患病89.8%，女性高91.5%。
芳萍指出，就算骨好，若肌力不，一可能因力支而骨折，甚至致失能，她建，者培，可依自身事，化心肺功能、肌力及肌耐力，持骨、的健康。此外，美日食上取足蛋白，太充生素D。
握力可推估全身力及死亡
克斯特大Daryl Leon研究，17家的35~70男女，一共139691人象作查，目包括握力及力，追4年。果示握力低於5kg者死亡增加16%。
其中，心血管疾病增加17%、心肌梗塞增加7%、中增加9%。根研究果，Daryl Leon握力低下和全身力低下是有的，指出人在高者行察，增加握力。
2018品品 Daryl Leon也，握力代表的是全身肌力，因此不能只做部分，行全身的肌肉。高者也做下半身肌肉，防扭。
一毛巾就能握力及肌力，下一看怎做！
握力：一毛巾就可以，能降血
「握毛巾降血法」是由日本大部合健中心教授久代登志男日本育大生理研究室教授本孝信共同，近年新的球或握力器效似，但更易行。
把家中的毛巾起握住，一天花12分、一做3次，行4拜後，受者7人中有6人的血得改善，且中5人的血管也得柔。
握毛巾不受天左右，在室也能做到。再加上握毛巾出的力量最大力道的10～30％，血不急速上升心，是非常安全的降血。
握毛巾的行方式
- 一毛巾，折次後起，粗程度手握起後拇指不相碰。
- 接著用30％的力量，手握住毛巾分。
- 最後保持握住毛巾的姿放手掌，休息1分，此血管的一氧化氮始大量出。
- 步2和3左右手交替各做2回，一3次即可，持4～8。
增肌力：趾
的下半身肌力是否足，也是防跌倒造成失能的，同透一毛巾就能。日本博士大修一指出，若可以活用趾的力量、重心移到的各部位，就可以避免跌倒。
最的趾法，就是「趾抓毛巾」，毛巾平在地上，利用趾曲、伸的活抓取毛巾，就可以刺激肌肉。版的抓毛巾，可以在毛巾上放重物；甚至光在沙上走走，也很有助。
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