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拒小腹婆、大肚男跟著美女中做

: /慧玫家/中西美合所中彭雅

肥滋滋的固小腹以消除？可能是用方法！！小腹成因百百，需要症下，才能有效除小腹。本次，邀中西美合所中彭雅一同分享，如何打造平坦小腹。

有重者都知，小腹最瘦。致有人疑，一但脂肪累於小腹，是否就永久定居不去？彭雅表示，消除腹部脂肪最佳方法是，不，造成小腹原因多，仍先了解成因，求最切的解方式。

水型：

大部分的人都有水，只是微重的差。有些人因代速度慢，身多水分排除，容易生水。彭雅，如果有此，建要忌吃生冷食物(包括冰)，多加，提升身代率，水分利排除。

姿不良型：

期久坐久站，最怕站姿坐姿不正，使身持平衡，而行自我整，例如：骨盆可能因此而前或後，而造成小腹凸出。彭雅指出，如果有的，就必姿改善做起，或推拿助理。

型：

有人明明四肢，唯小腹凸出，彭雅解，此小腹婆通常是型小腹。若有此，最根本作法是，整生活作息，不熬夜、抽菸、喝酒，培良好，求中忙理，都可以有很不的效果。

脂肪型：

指得是因肥胖生小腹，是最常造成小腹婆、大肚男的原因。彭雅提醒，改善方式便是：快最合自己的重，不只是食整，需要加入律，可求中助，可加快重速度。

便秘型：

便秘已成代文明病之一，彭雅，如果肚子宿便，然形成小腹，建多取高食物，如新蔬果、酪乳等；增加、多喝水，促道蠕。忘了，也可找中理。

此外，日常生活行整，也可避免「小腹婆」、「大肚男」，跟著你不放！！

1.避精粉改吃全根

近年行生酮食，底杜粉，就能杜脂肪上身。但此念不正！彭雅表示，完全不吃粉，不一定瘦小腹，反而造成失衡，影健康。

不妨身有益的粉，如全(糙米、全、燕、藜或五等)、根(如地瓜、南瓜、薯等)，除了增加足感，能取其中富含之他命B群、、物、膳食等素。

彭雅笑著，「只要拿捏好分量，吃粉也不用心胖，可提升精神活力」。

2.多吃利尿食物加速水分代

如果有水者，建多吃薏仁、冬瓜、豆、豆、菠菜、西瓜等利尿食材，助身排出多水分，而其他含咖啡因的品，如咖啡、茶、茶等，具有利尿效果，但取量恐有心悸、失眠、焦躁等生，建不要取量佳。

3.少分取避免水分留

彭雅表示，多的分身的水分更排除，使水越重，致身看起浮、胖。因此，像是零食、罐、泡等高食物，量避免食用或量取，少胖。

4.甜食油降低肥胖

高糖分也是造成水的手之一，所以，平要多注意食中的取量。彭雅解，糖分跟分一，使多的水分留，使外看起胖，建少吃妙。

然已有大量研究「油≠肥胖」，而其中的於，取的油是好油？是油？，油脂能人得足感，如果量取的好油，就不有胖的，建可用橄油取代沙拉油等。

世大佛金 VR佛光普照

: 中【宏新北】

世大佛位影像展16日在性心堂登，家洪嵩利用金泥替大佛金，前一集裁林生、金仁集董事雄等在旁，同合VR境，民可以仰望史上最大世大佛。

世大佛於2018年地球心文化亮相，吸引10人次，即日起至4月13日再度世大佛位影像展，透境方式、360度景影像，民置身於面1.2甲、25球的大佛天空下，以前所未有的仰角度，感受佛陀慈眼的暖。

幕式中，洪嵩利用金泥替大佛金，林生、雄等企家在旁，入逾百民，史性的一刻。洪嵩表示，要再60年，大佛金至少要用掉10公斤以上的金泥，作用的金泥又比金市2倍，「每一都有我灌注的祝福，要送全世界、全人。」

洪嵩表示，到全世界走遍之後，大佛在台完成，思是人的未，可以引人向前，17年完成，「把台扶起，把地球扶起！」自己只是行者、是一支，世大佛的真正者是每人清的心念，地替台、地球祈福。

幕式後同步行「世大佛和解的心富」座，洪嵩邀林生、雄一起座，林、人也是「和解台．和平地球」推委委，解此起人的正念，促世界和解努力。

主位指出，世大佛位影像展即日起展至4月13日，周一至周五上午10至7，周六下午130分至830分，性心堂位於新北市新店民路108之310，大坪林捷站步行10分路程。

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