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果了？地瓜C多5倍 抗老防癌外能降血
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【早安健康／承宇】秋天吃地瓜正得，而台的地瓜依照品不同，盛期在8月～10月左右始，吃起特香甜、口感特密。此外，地瓜含有富的膳食，生素C是果的5倍之多，日本更表示，地瓜防高血也有助！
地瓜富含膳食、，生素C更是果5倍
日本蔬菜家大由布子指出，日本的地瓜季，大在9月～11月段期，爽的期栽的地瓜特美味，而且吃地瓜好多多。地瓜有富的膳食、、生素C，其中生素C更是果的5倍以上，是根中的佼佼者：
- 生素C
日本科振料指出，生素C又抗血酸（ascorbic acid），在大航海代曾被用防血病。此外，人用合骨骼、肌腱所需的原蛋白，也必透生素C合成，因此也被具有美容的效果。
不如此，充足的生素C可以助持血管、牙、骨健康，能抑制皮生成黑色素，防止、增抵抗力，助防感冒，甚至有研究指出，生素C的抗氧化作用，防癌症、硬化、人老化有正面助。而如果生素C不足，可能引起色不好、血、肌肉少、心疾病、呼吸困等。
- 膳食
大由布子指出，地瓜中的不溶性膳食「素」，和切地瓜流出的白色黏液「黏液蛋白」，者一起取，於改善境有相乘效果。年存在於道中的老物、脂，是多疾病的根源，如果能改善境、助益菌增生，就可能助老物排出，根治部份引起病痛的原因，另外有消除便秘的效果。
不只是生素C、膳食，地瓜中的也健康大有助，能助剩的、老物排出，可以助改善手浮，甚至有防高血效果。日本科振料示，和共同、持胞的透、酸平衡，的如果太多，可能水分留，血上升，而可以助排出外，而到降血的效果。
地瓜保存、烹方法
大由布子表示，由於地瓜怕冷，保存最好不要放冰箱，只要用包著，放在通所，能地瓜更美味，最多可以保存2周。不，地瓜加後成膏後，就算放入冰箱冷也，大可以保存1月之久。
烹方式不管是烤地瓜、煮地瓜甚至炸地瓜都可以，可以自由挑自己喜的方法。大由布子指出，然生素C因加而失，但是地瓜中的粉，可以保80％的生素C在加不致失，不用心。
【延伸】
- 女星吃！地瓜主食，周瘦下2.1公斤
- 吃地瓜怕？日研究：地瓜水瘦身助脂代
- 地瓜吃！不只改善便秘，促消化修黏膜
增四扣除 回溯今年元旦
: 【台醒者皋台北】大利多，四扣除溯及今年元旦生效，人明年可降低。政部告者保法修正案，入身心障、教育、幼前及蓄投等4特扣除，人免等同大幅提高，在年底公告，回溯至今年元旦上路，明年5月申所即可用。新制施後，以薪、扶人多的人受益最大。
政部「者利保法」在去年12月28日上路後，人的基本生活所需用不用被，即每人基本生活所需用乘以本人、配偶及受扶人算之，若大於免、扣或列扣（二者一）及薪所得特扣除的合，可自者年度的所得中除，在今年申即用。
「基本生活所需用」是由政部照行政院主所公布最近1年全每人可支配所得中位60%定之，每二年定期；而依去年算，每人都有16.6元基本生活保障不。政部署副署英3日表示，基本生活不得是者保法第4定，且每年要公告基本生活金。
行《保法》定，基本生活超免、或列扣除及薪特扣除合的「基本生活差」，得自者年度合所得中除。但行基本生活公式有「20薪特扣除」，已高於基本生活16.6元，大多人法符合「再扣除基本生活」件。
政部今年最主要修正在於，把薪所得特扣除排除在比基之外，另初未列入的一些特扣除，如身心障、教育、幼前及投蓄特扣除入比算基，如此有近150明年可因基本生活的扣除而益。
英指出，新制施後，以薪、扶人多的人受益最大。此一措施年底公告，且回溯至今年元旦上路，因此明年5月申所即可用。依目前「基本生活」的算公式，原本只有21.9申可受惠，4.32元；但未公式更後，受惠增至149多，但估增至42.56元左右。
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