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比安眠更好睡？道破日本可口可「睡水」的玄...
天日本可口可上市了一款很有趣的商品（Glaceau Sleep Water），人喝了一到天亮的瓶水，也有友表示喝完後很快就入睡，起候床整，但自己全裸躺在床下，大的效果友表示，不被拿犯罪吧！不以我看，感款品不至於有大的效果，所以，次好好一下神奇的品的神奇物。L-Theanine，的功效物支品的活性成分L-Theanine，中文叫做茶胺酸，就像他的中文名一，茶胺酸是茶中特有的胺基酸，一杯茶中的茶胺酸含量1.2毫克至3毫克，而在另外一篇研究的白茶、茶、茶的茶胺酸含量有些不同，只有茶略低10%。然而，L-Theanine是一得很像L-glutamate（胺酸）的胺基酸，可以被人吸收且通血屏障入部，由於很像L-glutamate，所以L-Theanine能作用於glutamate的受，低原本glutamate的生理作用。L-Theanine也被美FDA定安全物（GRAS），次日本款商品，就是添加了茶胺酸作保健成份。
L-Theanine助眠效果
睡眠期包含段，第一是非快速眼期，名思在此期眼睛是不快速，在此期人的入深度睡眠，依照至深度睡眠可分I、II、IIIIV四段；另外一段快速眼期，我作主要都在期。整睡眠非快速眼期的I、II、III、IV段至快速眼期完成一循，耗90分，整晚上睡眠可以有4到5循，且在後面循不太到非快速眼期III、IV段的深睡眠，台床工而是很快入快速眼期，最後束睡眠行而醒。作一性的神物，glutamate也睡眠行有。研究在失眠或在快速眼期，大多的glutamate含量到尖峰。此外，州科大利用匹堡睡眠障指卷，探脊髓液中glutamate度睡眠品的，果睡眠品越差的人，脊髓液中的glutamate度越高，示glutamate可能扮演拮抗睡眠的角色，像是醒睡眠，倘若度高可能就引起睡眠障等。L-Theanineglutamate的似物，可以glutamate的受器，而低glutamate的生理作用，因此可能可以抵抗glutamate所的睡眠，也是助眠品添加L-Theanine的理基。在物人上，按摩床各有一篇佐L-Theanine的助睡眠的效果。一篇2012年的物，咖啡因影老鼠的睡眠，而予L-Theanine有些抵抗的效果，但篇研究是以腹腔注射予L-Theanine，而且相量很高，比至人。在2011年，英哥比大的研究了一些而有力的，佐L-Theamine有改善睡眠的效果，在中，以市售的Suntheanine（一片含100毫克的L-Theanine），一天2次，每次片的方式予近一百位的症男孩，在介入六後，察其睡眠。六後，些有吃L-Theanine的小孩，其睡眠，如：睡眠夜晚的比例、睡著後醒次等指都有比安慰著改善。然有篇研究指出L-Theanine的助眠功效，但依然缺乏健康成年人的，因此在正常健康人中是否是有同效果，我持保留度。
span style="font-size: 14pt; font-weight: 700">玩文具夯！倒 家孩子收心
明天(29日)是中小日，趁著最後一天，爸著小朋友上用品，不似乎家比急，公文具小朋友有完全收心，就挑的文具都好玩有趣的，竟放了2月的假，有家昨天特孩子早睡，今天早起西整作息。倒前一天，爸小朋友上用品，便收收心，但放了2月的假，收心哪有快。家：「真的玩了，前一天晚上他早睡，今天早上早起床。」另一小孩升小，台中白板字位爸爸包很真，小朋友一始配合，但下一秒爸爸在苦，姊妹待不住 ，始跑玩球，上的妹妹也，自己挑的很起，在後面忙著放回去，日前爸心有什，粉工小朋友心情也很。者何默真：「段前的，大概占全年度至少一半以上的。」文具用品媲美百公司年人潮，爸忙前忙後，但小朋友的收心操，似乎只行到一半。
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