重，人得困倦、身四支沉重、有食、手冰冷、皮起疹、上黏不舒服，甚至出胃炎象，口腔症比明，舌苔白厚。可能你的情志不、倦度或吃的多（喜肥甘厚味、食）、等等有
五步拍走的
1、拍手
重的人，在手的大靠近手腕的地方，呈青色或紫色。常拍拍手，尤其是大，就能留在的拍出去。最始拍手，得身不舒服，候一定要持住，不要放。
2、抓腋
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腋的是泉穴，它是心的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，常按摩、抓揉此，能助心排毒。
3、拍肘
拍打肘能去除心肺上的毒素，拍打5~10分，就出青、、紫、黑不同色的毒素反物。
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4、拍打腹股
拍打腹股能加速血行，除病邪。不能健脾胃，於理科病、治因血不致的血瘀痰都很有效果。
5、拍
在（也就是膝後的凹陷）的中心上，有一重要的穴位——委中穴，走膀胱。膀胱是人最大的排毒祛通道，而委中穴就是通道上的一重要排污口。如果不通，的排不出去，很容易致炎。空候，拍打5~10分，或直到出痧、有瘀斑止。每10天拍一次，把排污口理通，的就能利排出了。
三款祛食方
茯苓粥——健脾祛
取粳米100克，淘；粳米100克、茯苓粉20克一起放入中，加入量水，至武火水沸，水後用文火熬至糜，然後加入、生粒若干，即成。每天早晚各服用一次，根口味可加入糖。期食用可起到利水、健脾祛的功效，於慢性肝炎也有一定的效。
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冬瓜粥——利尿祛
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗，皮切
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成小，和粳米一起放入沙加水，文火熬煮至瓜米熟成粥即成。冬瓜含有富的生素和人必需的微量元素，能利尿祛，同也是消暑佳品。此粥根口味可做成甜或的，最佳食用是每天上午和下午的餐。
芪粥——祛
需要的材料是，15g的芪和，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2，有100g大米。
先薏米、扁豆炒至微，去核，用清水洗芪、放入砂，加水煎汁。汁熬好後，去除渣，炒薏米、炒扁豆、肉、大米一同放汁中煮沸，後用文火煮成粥。功效：芪、具有健脾益的作用，薏米、扁豆能祛，做成能胃的粥，可中益，健脾祛，解盛的身不。
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