灸的穴位
合谷穴
作用：疏清、通、面。
合谷穴位於手背第一二掌骨之，平第二掌骨中。取穴，一手的拇指指骨放在另一手食指之的指蹼上，在拇指尖下取穴。
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曲池穴
作用：清利。
曲池位於肘外端肱骨外髁的中。取穴，屈肘成直角，肘外0.5寸即是。曲池穴行刺激能清利、祛解表、和。直刺1～1.5寸。
足三里穴
作用：脾痰的肥胖者。
足三里位於鼻穴下3寸，骨前嵴1指。取穴，正坐或仰屈膝、於鼻穴直下3寸、距骨前嵴1指、骨前肌上取穴。足三里穴行刺激能健脾和胃、血、健
血海穴
作用：健脾化、活血、和血、散祛。
血海位於骨上上方6-7毫米。取穴，患者屈膝，者以左手掌心按於患者右膝骨上2-5指，向上伸，拇指呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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支穴
作用：理通便，促代。
支穴即中腧穴，在前臂背，池穴肘尖的上，腕背上3寸；伸臂俯掌，尺骨骨之，使穴相取穴。直刺0.5～1寸。
肥的食
有目的吃西
不要在容易分散精神的地方吃，比如旁，最好是坐下好好地品食物。吃慢，不地放下刀叉，感到自己的意。有意地吃西，自己已了，就桌。
自便
你在外面吃午的候，你很控制食物的卡路里和食物。所以你最好自己一便上班或者上，是最好的控制卡路里的方法。你重增加的候，你可以星期之都家便。星期之後看看自己再重是不是有喜。
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少量油脂
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油脂可以使消化更加慢，所以在食的候加上少量油脂可以你感到更。但是最好要不和油脂，比如蔬菜油和乾果。假如你要控制卡路里的，用油量是要比小心。包加一橄油，吃沙拉的候加粒乾果。
水果的
一杯果汁含有他命群、物和其他植物素，但是假如你想要肥的，最好吃整的水果。新水果含有更多的，更少的卡路里。比如，一普通大小的橙子含有62卡路里和3克，一杯200毫升的橙汁含有120卡路里，不含。
碳水化合物+蛋白
在吃碳水化合物基的食物，加上蛋白吧。的腹感就更加持久。蛋白被消化的候，胃更慢感到。你吃的候，加胸肉吧。你吃土司的候，你可以加上一低脂油。
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