同是肥，什么有的人瘦得快，有的人瘦得慢？那些常年保持好身材的人，都有哪些好？
今天，妞大家整理了6tips，做到就瘦。
一、早晨喝一杯水
多喝水的好不用我多啦，但是什么候喝水，怎么喝更重要。所以妞建你成早晨起床后空腹喝水的。不是在刷牙后啊，否菌被喝肚子里的。
在一夜的睡眠后，身于缺水，喝一杯水，可以充快速充水分，加速新代并滑道。
二、生活要有律
律可以重把握：1.作息律（保充足睡眠） 2.三餐律。
因如果你常熬夜的，可能增加食的概率，而且也致代紊，久了，身就入序的不可控的。
三餐律的，有助于大形成，胃其比友好，你就不在不的候了，接地控制食。
三、注意吃序
吃，先吃什么，后吃什么，也影你的肥成果。
具看，比如你于先吃主食，米面什么的，并不利于控制血糖，刺激胰素分泌，引起脂肪堆。
但是如果先吃肉呢，在的情下，很容易入多的脂肪和蛋白。
因此，正的餐序，其是在前先喝水或者清，然后吃蔬菜，再吃低脂肪的肉，最后再吃主食。
四、少外出就餐
平自己做？于是三餐靠外，下子。殊不知，用餐方式，其是我最摒的。
一，食材的新度法保。二，外或者下子，菜的油料，往往不可控，肥也是不利的。
建：不得已之，你可以一碗水，外食物在水里涮一下，可以少油脂和分的多入。
五、心吃，嚼慢咽
有有，那些吃速度快，狼吞虎咽吃的人，都比胖？是因，大接收到你吃了的其是需要一定的的，吃速度快意味，大反不，而大感受到“我吃了”，其你已吃超了。
所以，不管健康是肥的角度，都是建嚼慢咽的。吃多咀嚼，有利于吸收，是保持身材必的用餐。
六、珍惜一切的
日常生活中，大多人都有久坐的，不危害健康，久了，你肚子上的肉越越多。
因此，每隔1小-1.5小，你可以有意地站起活一下，站一，或者去所，有助于能量的消耗。
公里的目的地，建步行前往。下班回家，可以提前一站下，走路回去。平少乘梯多爬，能站不坐，能坐不躺。
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