3、多入粗的食物
食物可以化分解大便，促蠕，能有效地防大癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物主要存在於蔬果、豆、全和菌等食物中，多入富的食物，有助於防止期易生的腹、便秘等象，能有效解期的不。
4、用水泡
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容易腹的女性朋友都於胃功能比脆弱的型。另外，期女性朋友一般都比容易受，而致肚子疼、腹。不妨用水泡泡，水大概在50度左右，每次泡半小，加速身的血液循。同，身的量也迅速增加，在泡的同便按摩按摩底，以保暖底，而祛寒，在助暖子的同能在一定程度上助胃功能，解腹。
5、冷
喝冷刺激胃，期更是如此，再加上生理期腹部本就很容易受，若再喝冷，直是雪上加霜。因此，期控制寒性食物的入是尤的，於解期腹相重要。
6、多喝水
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生理期，女性朋友宜多喝水，抵寒，多喝水可以助暖身，暖子，暖腹部，避免腹的生。
7、充分休息
上，另一影胃功能的所在就是常熬夜、睡眠不律。那，在生理期，女性朋友更加注重睡眠量，不能等到困了再睡，期需要充分的休息，注意，千熬夜，良好律的睡眠於防期拉肚子也是非常重要的。
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期腹症
1、脾型：表行期或行之前，大便稀薄，或面目及四肢浮，腹部，舌淡，舌苔白，食不思，神疲肢乏，行量多，色淡，稀薄，象濡。方用苓白健脾。此方具有健脾益，化之功效。
若，兼腹痛即的行腹，可用白芍痛散：白15克，,芍15克，皮10克，防10克。
2、型：表昏耳，肢冷畏寒，行大便泄，或清晨起床泄不止，腰骶酸，月色淡，清稀，舌苔白，象沉。
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