莓的禁忌
腹患者
正在腹的人不建吃莓，莓是一能促排便的水果，便秘的人吃了於促道蠕效果很好，但是腹的人如果吃了只腹更加重。莓面的素多，而且有很多的果，所以拉肚子的朋友要注意哦。
可而止
吃莓身好，但是在吃的候也要注意用量，如果吃太多不但有好，可能生危害。首先是莓面的糖分不少，吃多了可能造成血糖升高以及胖的，另外就是莓面的草酸多，吃多了可能造成石。哥吧 威而 犀利士 必利 必利吉 威西地那非 他拉非 伐地那非 阿瓦那非 泊西汀
糖尿病患者在吃西的候是有很多的限制的，其中莓就是一需要注意的水果。莓的糖分含量不算低，所以在病情控制的不好的候一定不要吃，除非是病情定了，那少量的吃一也是可以的，具是需要生。
或囊疾病慎吃
疾病患者要避免吃太多莓，加重病情症。
吃莓的好
增力
在平多吃一莓可以助我保力，我知道莓人的眼睛很有，它有的功效，主要是因含有富的花青素，物可以促膜胞中紫的再生成，能助我防重度近和膜，可增力。
增力
我要知知道，莓的抗氧化能可以是非常高的，在平的吃一莓能增力和少早老性呆症等，我的身需要花青素，物有助於延衰老，如果花青素，那多吃莓。它具有防止功能失、改善短期、提高老年人的平衡性和性等作用。
抗氧化功能
莓抗氧化的效果可以是非常好的，天然的莓花青素就是一很好的抗氧化，莓含有富的花青素。意味著食用莓可以有更多的衰老、癌症和心疾病的抗氧化能力，在平多吃一莓可以我身的衰老
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平，每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
抗癌功能
果是一低量的食品，半杯果含42卡路里的量。莓中含有的物中早期癌症都具有抑作用。莓中的花青素，是非常的抗氧化，可以助防斑的形成和多癌症，低患癌的可能。
莓怎吃
1、作早餐片粥的食材
在爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分以后再吃。
2、豪英式
在上，上一淡的煳式乳酪，部再加一莓即成。
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把莓加在拌好的沙拉上，光。使人看了不禁使之食指大，口水直噎。其做法：在拌好的色青菜底上，加上切好的草莓，和新莓，再撒一法式沙拉即成。
4、特水果杯沙拉
莓本就可以使得各水果沙拉得更漂亮，更清香。一般美人士都酷梨片，哈密瓜丁和莓一起加上法式蜂蜜沙拉。另外，也可以西瓜果丁，奇果片，再配上莓，相信其果必然令人垂涎不止。
：吃莓的好多，以後你可得要常吃哦!然莓的格不算便宜，但是每次只吃十，算下和其他的水果也差不多。吃莓的方法有很多，大家可以考一下文章面的方法，都是做法很而且非常美味的哦。
