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老是肩僵硬？躺著胸，1招解救上半身痛！
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【早安健康／承宇】工作用、下班滑手已然成多人的生活日常，也肩酸痛的患者不增多、按摩店的也持上升...但你知道，些都可能是「椎直」引起？日本瑜珈老推1招作，躺在床上就能做，助放胸部、椎，助我防改善肩僵硬酸痛！
椎直易影周遭肌肉，使血液流下降，引肩酸痛、痛
日本美容睡眠家、瑜珈老小林麻利子表示，常使用手、的代人常姿不良，使本曲的脖曲直，致椎直（straight neck），椎、肩胛骨附近的肌肉被固定在不自然的之下，使血液流降低，引起肩膀僵硬酸痛、痛等，同淋巴流也差，造成新代降低，脖子、背部更容易堆脂肪，加速老化。
日本明神所提供之也指出，椎直容易部重心向前移，迫使部肌肉需整部的重量而持肌肉，甚至引起慢性脖子疼痛、肩膀僵硬酸痛。而若是持化，甚至可能造成脖子神、痛、偏痛、手麻等。
此，小林麻利子推了一的作，助伸展胸部、椎，使僵硬的肌肉得到放、血液及淋巴流更加，助改善脖子、背部僵硬水。除此之外，能刺激位於部的「百」穴，而可能有整自律神等多效果。
躺在床上放胸部、椎！下一有作示教，超告上半身痛的秘一定要
日本公益法人洋法校也指出，位於的百穴是多的交，故有「百（多）（交）」之，若能得到充分刺激，可能眩、耳、鼻塞、痛等有改善效果，甚至可能精神上的力、失眠有助。
1作放胸部、椎，躺在床上就能做
影片
仰躺在床上，手手心朝下，在身下方，再用手臂的力量起身，部向後、在床上，使喉得到伸展，持姿慢深呼吸3次後即可躺平。
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市垃圾回收率大降 多了20
: 管市不加垃圾回收法、施化垃圾回收的手段，然而成效不理想，2017年的商垃圾回收率直下降，只有21%的商垃圾被回收，致外20垃圾置於垃圾掩埋。
根「Transform Don’t Trash NYC」日前公布的全市五30垃圾回收中心行查得出的告示，2015年相比，2017年被直接置於垃圾掩埋的垃圾增加了22%。些位於垃圾掩埋的垃圾在布朗士、皇后南部和布碌西南部居住的低收入民巨大污染，危害身健康。
告作者Justin Wood指出，客大都知道如何行垃圾分回收，但在外用餐、在公室垃圾不大了解怎置不同垃圾。管市定商家和工行回收，但仍有大量商垃圾被搬工收集後直接送到垃圾掩埋。在此下，市很到在2030年「零浪」(zero waste)的目，也增加新的、回收相的工作造成危害。
市清局表示，告指出商垃圾在增多是遭到，然2017年站的商垃圾比2015年
批踢踢增多，但是因清局去年始用了新的海
好康中站送垃圾，取代以往的大卡。垃圾理家也在夏天成立商垃圾域，以助回收目。
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