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2019-04-08 02:43:42| 人14| 回0 | 上一篇 | 下一篇
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特惠」很可怕!糖尿病教3口控糖

糖尿病的可怕就在於「」,感又知,因糖尿病於慢性病,有立即明的不,自然於疾病就感;知,於糖尿病有正的教常,甚至不知道行食控管,而自己一步步陷入可怕的症中。

而糖尿病的症相多,最常出的就是眼睛瞎掉(膜病)、洗、截肢,甚至因心血管病而死亡的糖尿病患,就糖尿病患者一半以上,不可不慎。林口庚院新代科主治林嘉本身就是第一型糖尿病患,靠著3大口的好,自己和糖尿病和平共30年。

糖尿病控糖3

「食678」:均衡取6大食物,包含全、豆蛋肉、蔬菜、水果、乳品和果,味上量清淡,且三餐定定量,且只吃到78分,避免或是暴暴食造成低血糖或高血糖致身危害。

330」:不於糖尿病患的血糖控制有助,在防高血脂、高血等也都有益,建每周3天,每次至少超30分以上佳。

「三不生活」:不抽菸、不喝酒、不熬夜,抽菸已有引糖尿病,酒精的量高,容易其他疾病,睡眠作息正常,且懂得抒力。

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林嘉列了6,先自我一番,如果有3~4符合,罹患糖尿病指中度,建快改掉不良的作息,超4,且有肥胖的,可能就需要立即就,抽血查。

1 三餐不正常、不定量,容易暴暴食。

2 喜高糖、高油、高量的乾、蛋糕等精加工品,致身肥胖。

3 吃大量的粉,不喜吃蔬菜,常都大大肉。

4 常熬夜,或是力太大造成常性的睡眠不足。

5 有抽菸的,且每天抽菸超一包。

6 有喝酒,且每天超一罐啤酒或是一小杯酒。

4大抗糖明星食物

同台北市居家照程涵宇也分享了4大抗糖明星食物,但再次提醒,下列食物,法「治」糖尿病,在食用上是要酌量取。

山苦瓜:

山苦瓜於蔬菜,於糖友,富含的食物都能少延糖分在道的吸收,且山苦瓜有含山苦瓜素,可以助胰素,於第二型糖尿病友有助。

秋葵:

秋葵有黏液,且富含可溶性膳食,可少道碳水化合物的吸收,有效控制血糖,另外,林嘉秋葵的多醣和量食用可以有足感,不度升高血糖,但法治糖尿病,列健康食即可。

燕:

於低GI食物,其所含的可溶性可降低人吸收碳水化合物的速率,助血糖定,同又能足感,不容易,能保心血管,但市售的燕品部分含有大量糖份,用上要特注意。

菇:

菇食物高低量,富含生素、物,於需要大量膳食的糖尿病患,是很棒的食物,但建病人量食用。

看更多「糖危!台破2百人罹糖尿病」系列

男子倒路下送不治 警排除他

高雄市一名男子今天(14日)清晨被倒在路,警方到,名男子已有呼吸心跳,警立即他行CPR,急送,最後是宣告不治,由於男子身有明外,加上本身有慢性疾病,警方初步排除他。

(魁)

山分局南成派出所名警今天(14日)清晨四多行巡勤接勤指中心通,有一位民倒在南路林森路的路底下,警到,名男子身倒在地上,不管警怎叫他,男子都有回,警一步名男子行生理,他已有呼吸心跳搏,立即119,救人指示,予CPR急救,等救人到接手後,迅速男子送往院救治,急救到清晨五多仍宣告不治。警方查出死者61,身上有明外,初步排除他,一步找到他的家人,家人向警方表示,男子患有失智、以及高血等疾病,昨天(13日)晚上就已家失,家心急的到找人,想到找到人已天人永隔,不,家於警消人而不的救是非常感,了清男子的死因,警方已察官和法相。(照片:山分局提供)

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