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孟耿如彩虹上身伴姊投票
: 中【蔡琛】
孟耿如昨和姊姊起了大早排投票,她和姊姊感情好,也一直相力挺姊姊的同志身本日刷卡商品惠分,人穿上景的彩虹巾及衣服,一早排排了一多小,由於人潮多,她先去早餐再回排。
孟耿如主打歌〈我不可〉由徐佳(Lala)和比夫妻分作曲、掌MV。音Lala密到探班,有趣的是,孟耿如看到Lala出,第一想法是:「原作者不很後悔把心肉我?」很喜孟耿如的唱法,直:「很有自己的性,非常可。」原本到不行的她於安心。
Lala伴手心,看到孟耿如很的子,更要先,孟耿如相感。她除了自己在歌曲的表打100分,男友子佼也了100分送朋好友,全力挺女友片;她在12月15日於板大百米盛大唱,活容,定孟耿如官方FBIG。
病入「膏肓」?2招膏肓痛
: (活健康者林妤/合)一名42的上班族是「低族」,上班下班都低。2月前始出部麻痛,除了找推拿外,找各民俗法治膏肓痛,包括灸、拔罐等,推拿候很痛,回家以後更痛、更麻,麻的感延伸至肩膀手臂。找推拿,父告她是膏肓出,她想到成「病入膏肓」,心脖子麻痛竟有生命危。
後到院看,生初步估是部肌筋膜太。原俗「膏肓」其是中法,是位於肩胛骨的穴道。先接受敷和皮刺激器放部附近的肌肉,再以雷射修推拿可能致炎的。幸好物理治放部附近肌肉,2周後麻感和很多。
人人低族 肌筋膜炎成文明病
活力得中山脊椎外科院健室蔡雯萱物理治表示,姿不正造成肌筋膜炎,因期於不正姿,致椎、位及形,久引起肌肉僵硬、,肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手麻,不能用力或工作容易疲,甚至感痛、眩。
肌筋膜炎可是代人文明病,尤其人手一台手,期於低,久而久之部即有痛感。和也有,以文理人主。就如同上述患者,除了上班低外,下班後回家就滑手。快到了,更流盯著各政目看,直到上床睡。
2招放及 防神受迫
由於大多的人都只是上班累致肌肉痛,常未正膏肓痛的。若一直不理,反而延伸出更多症,例如椎窄、椎骨增生(俗骨刺),也可能引起脊髓或的神根受迫。蔡雯萱物理治授2招防「膏肓痛」的,平在家就可多做,藉由放以防「病入膏」:
1) 拉背肌/
找椅子或壁手勾著,膝微、肩同,身往前拉直到,每回停留10-15秒,每日至少3回,可拉背部肌肉,到放背部肌肉目的。
2) 肩胛肌群/
站姿或坐姿均可,下巴,肩膀外展、手肘成 90度往肩胛後,每回停留15秒,每日至少3回,藉由肩胛肌群,使背部及部回至正位置。
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